濕是六淫之一， 南方地處亞熱帶， 氣候多濕， 尤其在淫雨霏霏的春夏季節濕氣就更重了。 火就是熱， 火也是六淫之一， 最為常見。
濕氣重影響健康
濕氣重的環境最容易影響人體健康。 濕氣對人體影響在於：輕者令人疲倦乏力、無精打采、昏昏欲睡， 就是所謂濕困；重者可使人出現明顯病症。
常見濕熱證主要有感冒引起的濕熱證、脾胃濕熱證、膀胱濕熱證、風濕病濕熱證等。 臨床常見發熱、咽痛、食欲不振、口幹、胸悶、嘔吐、噁心、脘腹痞滿、頭身困重、便溏泄瀉、面黃、小便黃濁、白帶黃多、關節酸痛紅腫、屈伸不利等。
三法防濕熱侵襲
要防止濕熱侵襲， 須注重夏季養生， 以下措施有助遠離濕熱困擾：一是居住環境保持乾爽、通風；二是經常鍛煉身體， 增強抗濕熱的能力；三是食用去濕熱藥膳。 可採用以下食療方：
1.薏苡仁30克， 土茯苓30克， 豬肉250克， 熬湯， 飲湯吃肉；
2.白茅根20克， 車前草20克， 豬肉250克， 熬湯， 飲湯吃肉；
3.赤小豆30克， 薏苡仁30克， 綠豆20克， 熬湯， 加糖適量， 飲湯。
