核心提示: 提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。
痔瘡是患者體內的血管堵塞， 血液凝集， 排毒功能不暢以後， 所出現的疾病， 中華康網專家指出， 如果患者想要治好痔瘡， 那麼可以嘗試一些運動的方法， 這些運動， 可以促進體內的血液迴圈， 自然痔瘡的症狀， 就不容易出現了。
1、提肛運動。
全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。
2、舉骨盆運動。
仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。 此法每日可堅持做1~3次， 每次20下。
3、旋腹運動。
仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴（臍下一寸處）為中心， 用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次， 順時針旋轉20~30次， 先逆後順旋轉。
4、交叉起坐運動。
兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆， 這樣連續作10~30次。 5、體前屈運動。 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭
5、體前屈運動。
兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5~6次。
6、提重心運動。
兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下， 同時腳跟亦隨之下落踏實， 並作深長呼氣， 此勢可連續作5~6次。
痔瘡患者要注意， 有一些嚴重的痔瘡患者， 在排便的時候， 會有痛疼難忍的症狀， 如果不及時處理， 以後就會留下後遺症， 甚至導致腸道方面的癌症出現， 為了自己的健康問題， 痔瘡患者一定不能對這個疾病掉以輕心， 要儘快把它治好。
