涼席作為夏季消暑的生活用品， 並非每一個人都能使用。 體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼席。 中醫認為， 涼席性寒涼， 過多使用會損傷陽氣， 尤其是竹涼席寒性更強， 不僅會加重病情， 也違背了“春夏養陽”的原則。 而女性經期因為過於寒涼會影響經血的暢通， 尤其有痛經的人， 更要少用或不用涼席涼。 在受寒著涼和傷風感冒時也不宜睡涼席， 因為涼席溫度低， 會使皮膚的毛孔收縮， 不利於汗液的排出， 可能會加重病情。 另外， 幼兒用涼席要質地鬆軟涼爽適中。 一般來說， 6個月以上的寶寶都可用涼席。
為寶寶選擇涼席時要挑選表面光滑、尺寸合適的產品， 並且涼席的質地要鬆軟， 吸水性能要好， 涼爽程度要適中。 在使用之前， 要用開水燙洗涼席， 再放到陽光下暴曬進行消毒。 孩子在涼席上玩耍時可能被毛刺紮傷， 尤其是孩子的手肘、膝、腕關節等部位更易受傷， 所以要仔細查看涼席表面是否有刺。
