由於夏季天氣炎熱乾燥， 因此， 人們很容易出現煩躁不安、愛發脾氣等症狀。 夏季有些食物是可以使心情舒暢的， 那麼， 夏季心情煩躁應多吃什麼呢?下面我們一起來瞭解。
冰箱內取出食物別急吃， 腸胃受到強烈的低溫刺激後， 易導致生理功能失調。 人的胃腸溫度一般在36℃左右， 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃～8℃， 最好放一會兒再吃， 且一次不要吃得太多， 特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
煩躁常與心有關：中醫認為， 心對應夏， 夏季心陽最為旺盛， 人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。
根據體質選水果， 對於腸胃不好的人來說， 最好選擇溫和一點的水果， 不要太甜， 也不要太酸。 虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者， 最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
補充營養勿忘鉀， 平時要注意補充一些營養物質， 如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽， 特別要注意鉀的補充， 如豆類及其製品、香菇等。 夏季心情煩躁應多吃什麼?多吃些具有清熱利濕作用的食物， 如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等。 適量補充蛋白質， 如魚、瘦肉、蛋等。
多進稀食利補養， 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法，
看了上述內容的介紹， 相信大家已經瞭解了夏季心情煩躁應多吃什麼。 如果您還有其他問題， 可以到我院詳細諮詢。
