很多女性都會出現月經不調， 例如痛經等等。 無論是輕度還是重度的痛經， 都會影響女性健康， 所以， 如果你有痛經的苦惱， 應該瞭解一些能緩解痛經的方法。 健康飲食專家發現， 有一些藥膳不僅能緩解痛經， 還有調經的功效， 下文具體介紹了三款藥膳， 你可以來試試。
痛經藥膳一：益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草， 薏仁， 鴨腎。
作用：清熱去濕， 補腎降壓。
做法：益母草與鴨腎同煲， 可帶出益母草獨特的香草味， 而在濕氣重的季節， 薏仁與益母草， 一個去濕氣， 一個清熱去滯， 是令人落得一身輕鬆的良菜。
痛經藥膳二：魚白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、薑。
作用：美容養顏， 消腫活血。
做法：魚肚含豐富的膠原蛋白， 膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素， 紅棗和枸杞， 滋補明目， 此菜完全是為美女所定制。
痛經藥膳三：上湯益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益腎活血， 通經止痛。
做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法， 用料和做法都很簡單， 味道鮮美清香， 可以根據自己喜好， 添加一點肉碎， 會多一些鮮甜。
上文介紹的三款藥膳都含有中藥成分， 所以它們也是藥膳。 中醫認為痛經是一種慢性病， 女性需要長期調理才能有效改善。 所以， 對有痛經困擾的女性來說， 應該經常吃一些能調經的藥膳， 堅持一段時間後， 痛經問題就能得到改善。
