睡眠時身體器官要安靜。 如果吃錯食物或吃錯時間， 胃腸會在不恰當的時候活躍， 使神經系統亢奮， 干擾你的深睡。 因此你可以做：別讓腸胃影響睡眠。
1. 加班別誤餐。 入睡時腸胃最好在剛工作完的狀態， 所以晚餐最好在睡前4 小時完成， 而且別吃多了。
2. 晚餐忌辛辣、油膩、產氣食物。 辛辣食物會造成胃燒灼感和消化不良；油膩食物會延長消化時間， 使神經中樞一直處於亢奮狀態；產氣食物在消化過程中會產生較多的氣體， 引起腹脹， 這些都會妨礙你進入深睡。
3. 夜宵吃早餐食物。 如果睡前真的餓了， 可以吃你早餐中吃的食物，
病情分析：腰酸和前列腺結石關係不大。不排除是腎虛或者腰椎間盤突出症壓迫神經。指導意見：可以服用壯腰健腎丸治療。如果嚴重需要CT 檢查或者物理療法理療 。注意休息很重要。 [詳細答案]
從你敘述的症狀建議手術的。因為腺樣體肥大已經影響孩子的睡眠品質的，建議早治療。 [詳細答案]
可考慮食療去火，用白糖水煮 梨，食其汁肉。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果西瓜、水蜜桃等。 [詳細答案]
您好，一般沒有這種情況的，寶寶換奶粉要注意寶寶消化問題，不可以一下子換為新奶粉，要每天加一些，逐漸添加直到換為新奶粉的。建議觀察看看，寶寶不睡覺是不是晚上睡的時間太長了？ [詳細答案]
你好，患上牛皮癬你可以在睡覺前用熱水泡腳可以使你的血管擴張，引導氣血下行，誘發睡意，使入眠時間明顯縮短，從而提高了你的睡眠品質。並且在睡前，不要太過的興奮。很多患者都會由於睡前精神興奮，而導致自己失... [詳細答案]
