男性面臨的社會壓力是非常大的， 即使是這樣在工作的同時也不要忘記給自己的身體補充營養。 適宜男性吃的食物有哪些？
下面是三款具調養功效的食譜
帶子海鮮餃
材料：小麥麵粉350克， 海帶（鮮）200克， 蝦仁200克， 豬肉（肥瘦）30克、香菇（鮮）50克， 大蔥10克、 澱粉（豌豆）55克， 鹽4克， 植物油10克， 白砂糖1克， 香油5克， 胡椒粉3克， 醋5克
製作方法
1、鮮帶子用清水沖洗乾淨， 放入加入醋的滾水中氽湯， 撈出， 擦乾水分， 切粗粒。
2、鮮蝦肉洗淨， 抹幹水分， 切粗粒。
3、冬菇蒸熟後切粒;肥豬肉切粒， 蔥切粒。
4、蝦肉中加入鹽攪拌起膠， 再放入帶子、冬菇、豬肉、蔥和剩餘的調味料攪拌均勻，
5、把麵粉、澱粉50克、鹽2克、水1杯、植物油10克混合在一起， 揉搓成麵團， 再分成多個小麵團， 捍成餃子皮。
6、餃子皮中包入餡料， 捏成餃子， 放入蒸籠中用大火蒸8分鐘就可以了。
菜系及功效：精品主食 陽痿早洩食譜 補陽食譜 營養不良食譜 甲狀腺疾病食譜
口味：鹹鮮味 工藝：包裹蒸
桃香韭菜
材料：韭菜150克、核桃6克、香油2克， 鹽3克
製作方法
韭菜洗淨後切段；
2、胡桃仁用香油炒熟；
3、在胡桃仁中加入韭菜、鹽略炒， 待韭菜熟後即可。
桃香韭菜的製作要訣：
韭菜不易消化， 故一次不宜食用太多。
健康小提示
1、溫腎補陽， 強腰潤腸；
2、胡桃仁性溫味甘， 有補腎固精、溫肺定喘之功效；
3、韭菜性溫味辛， 可溫中行氣、散血解毒；
4、桃仁中含蛋白質、碳水化合物、維生素E， 及鈣、磷、鐵、鎂、錳等物質， 可增強體質， 提高人體免疫力。
人參鹿肉湯
材料：鹿肉250克、人參5克， 黃芪5克， 芡實米5克， 枸杞子5克， 白術3克， 茯苓3克， 熟地黃3克， 肉蓯蓉3克， 白芍藥3克， 益智仁3克， 仙茅3克， 澤瀉3克， 酸棗仁3克， 山藥（幹）3克， 遠志3克， 當歸3克， 牛膝3克， 淫羊藿3克， 薑3克， 大蔥4克， 胡椒粉1克， 鹽3克， 桂皮3克
製作方法
1、將鹿肉除去筋膜， 洗淨， 入沸水泡一會兒， 撈出切成小塊， 骨頭拍破;將上述中藥用袋好， 紮緊口。
2、將鹿肉、鹿骨放入鍋內， 再放入藥袋， 加水適量， 放入蔥（切段）、生薑（切片）、胡椒粉、食鹽， 置武火上燒沸， 撇去泡沫， 改用文火煨燉2-3小時， 待鹿肉熟爛即成。
用法：佐餐食。 每日2次。
健康小提示
小帖士-健康提示：
效用：填精補腎，
宜忌：凡屬身體壯實或陰虛火旺者及在炎熱的夏季， 不宜服用。
