導讀：營養價值最高的水果， 水果是我們日常飲食中不可缺的一部分， 它們的營養成分都很高， 而且還有很高的食療價值。 四季養生網小編總結了在水果中最有營養的6種水果與大家分享一下。
營養價值最高的水果：
1、蘋果
蘋果是公認的“果中之王”。 因為蘋果中富含纖維物質， 可以補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病， 還可以減肥。 睡覺前宜吃鮮蘋果， 可以消除口腔內的細菌， 改善腎臟功能。 糖尿病患者宜吃酸蘋果。 而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果。
2、香蕉
香蕉內含豐富的可溶性纖維，
香蕉中鉀元素的含量很高， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
3、藍莓
藍莓果實中含有豐富的營養成分， 它不僅具有良好的營養保健作用， 還具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
4、櫻桃
能幫助人保護心臟健康， 不僅如此， 櫻桃還具有美容功效， 更兼有食療保健的作用，
5、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的營養成分， 是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。
6、杏
胡蘿蔔素含量很高， 能夠很好地幫助人體攝取維生素A。 還有較多的鉀、鎂、鈣。 近年研究發現， 杏中含有豐富的抗癌物質——維生素B17， 經常食用， 能提高人體免疫功能， 從而起到抑制細胞癌變的作用。 杏有潤肺定湍、生津止渴的功效， 適用於久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸症。
