羊肉含有非常豐富的蛋白質、維生素B12等營養成分。 如果你想保持苗條身材， 生薑燉羊肉就是一個非常不錯的晚餐食譜。
減肥食品1：海鱸魚
想要促進身體的新陳代謝， 最重要的當然是飲食中要包括大量的蛋白質。 如果你是愛吃魚的美眉， 鱸魚就是非常不錯的減肥食品。 鱸魚含有非常豐富的蛋白質、鐵質以及其他礦物質。 所以， 把它添加到你的減肥食譜中能加快你的瘦身計畫哦!
減肥食品2：葡萄柚
研究表明， 葡萄柚的化學物質可以降低胰島素的水準， 有助減肥。 另外， 葡萄柚富含維生素、鉀以及纖維素，
減肥食品3：蕁麻
蕁麻熱量較低， 而且富含多種人體所需要的營養成分， 是健康減肥食品的最佳選擇。 蕁麻含有豐富的鉀、鈣、維生素A、B、C以及鐵元素， 具有抑制食欲和釋放血清素的作用， 有助減肥。
減肥食品4：杏
杏生長在氣候較溫暖的地區， 是這個春季的健康減肥食品。 它不僅能給人體提供每日60%的維生素A， 也是纖維素的良好來源， 可以作為一種健康又飽腹的減肥小吃哦!
減肥食品5：櫻桃
櫻桃是一種偉大的低熱量的減肥零食。 櫻桃所含有的營養成分能幫助促進排毒和具有強大的抗氧化功能。 另外， 櫻桃還可以幫助防止自由基的破壞， 對你長期堅持減肥計畫有很大的幫助。
減肥食品6：薄荷
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動， 幫助消化， 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。 薄荷中含有揮發油、薄荷精及單寧等物質， 對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。 另外， 由於薄荷具有一種獨特的芳香， 將薄荷茶拿來漱口或飲用， 不僅能齒頰留香、口氣清新， 還可以消除牙齦腫痛。
減肥食品7：蘿蔔
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1杯的蘿蔔塊只含19卡路里的熱量， 是永恆的減肥食物。 蘿蔔含有豐富的鉀、維生素B6、水分以及纖維素。 切成粒狀加到沙拉裡， 不僅能幫助補充水分， 對增加飽腹感和控制食欲都有很大的作用。
減肥食品8：羊肉
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羊肉含有非常豐富的蛋白質、維生素B12等營養成分。 如果你想保持苗條身材， 生薑燉羊肉就是一個非常不錯的晚餐食譜。
減肥食品9：雞蛋
研究顯示， 蛋白擁有抑制脂肪囤積的功能， 而雞蛋就是最好的蛋白來源。 蛋白裡所含的蛋白質， 可以促使脂肪燃燒酵素活性化， 抑制脂肪囤積， 能幫助你輕鬆地保持苗條身材。
減肥食品10：黑麥
黑麥富含纖維素， 能提供比其他食物更多的飽足感， 對抑制食欲以及減少熱量的攝入都有非常大的幫助。 當然， 它不只是存在麵包中， 你可以嘗試一下把它加到你的健康減肥食譜中哦!
