導語：很多人都會出現雙下巴， 你想要學習一些減雙下巴的方法嗎?今天小編就為大家帶來了小P老師為大家推薦的一些瘦雙下巴的方法， 馬上跟著小編去看看吧!
小P老師推薦：消除雙下巴瘦臉步驟：
1、用中指和無名指指腹， 從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;
2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩， 提拉麵部輪廓， 促進面部血液迴圈;
3、一隻手輕輕握住下巴， 另一隻手橫向覆蓋在面頰， 雙手反向推拉按摩下顎輪廓線， 力道不要太大哦;
4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。
真人示範一套有效的瘦臉操：
1、將中指及無名指併攏， 由鼻側輕滑過顴骨， 然後停在耳際， 重複動作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度， 停在耳際， 重複動作6次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度， 然後停在耳際， 重複動作3次。
4、頭稍微抬高， 由下顎輕滑過雙下巴弧度， 最後停在耳下， 重複動作3次。
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰， 重複動作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰， 由鼻側輕滑至耳際， 做拉提的動作， 重複5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線， 由下巴中央輕捏至耳下， 重複動作5次。
8、雙手掌輪流包覆下顎線， 由右耳滑至左耳， 再換邊做， 動作各重複3次。
三套方案快速擊退惱人雙下巴
面膜篇：DIY面膜消除雙下巴
下巴是個特別容易積累脂肪的地方， 告訴大家一個自製面膜，
材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。
做法：將所有材料混合後， 加以攪拌， 然後將塗敷在下巴區域即可。
Tips：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔， 而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑， 如果再加上針對性的按摩， 雙下巴一定會消失得無影無蹤!
按摩篇：雙下巴一去不復返
有面膜做底， 現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作， 瘦瘦下巴就離你不遠啦!
排毒引流按摩給你清瘦下頜
脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關， 想顯出漂亮的下巴和頸部曲線， 不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。
動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，
動作2：當捏提到耳根部時， 重複捏提5次， 有提拉整體輪廓的作用。
動作3：接著， 用力咬牙， 用大拇指揉按耳根5秒， 可以幫助下巴恢復緊實。
動作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。
Tips：
這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激， 以達到收斂提升的作用。 建議每隔5小時進行一次， 一個月後肯定會有驚喜。
按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊致輪廓作用的香熏精油， 如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等， 都能起到收緊下頜的效果。
想要快速得到優美的長頸曲線， 可以在睡前多下點功夫， 塗上有緊致滋養的按摩霜， 再做伸展運動， 效果更佳。
小動作柔化下巴邊緣線條
日常篇：小動作柔化下巴邊緣線條
伸伸舌頭， 可以收到收緊頸部肌膚的功效， 減輕雙下巴。
跪在床上， 雙膝分開同肩寬， 腳尖著床， 挺胸抬頭慢慢後仰， 讓雙手抓到雙腳， 身體盡可能彎成弓形， 保持20秒鐘。 一定不要張嘴， 否則效果就不明顯了。
洗澡時， 在身心完全放鬆的情況下， 一手扶額頭， 脖子後仰， 另一手蘸上浴液， 在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩， 能有效改善下巴肌肉的鬆弛和皺紋現象。
可以嘗試著大聲提音練唱， 不但能預防雙下巴， 還能使臉部皮膚緊縮。
Tips：
如果MM不想有煩人的雙下巴， 飲食方面也要特別注意。
少吃零食等垃圾食品， 多吃抗氧化的食物， 如綠茶、葡萄、西瓜、番茄等， 它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，
用餐時， 確保下巴有足夠的運動量。
