現在很多人都喜歡才去練習瑜伽的方式， 但達到美體塑身的效果， 再加上瑜伽在各地都非常火爆， 許多人在練習瑜伽的過程當中， 總會遇到這樣或者那樣的問題， 其中有很多人的在練習完瑜伽後都會出現饑餓的現象， 那麼練完瑜伽能吃東西嗎？一起來瞭解一下練習瑜伽的注意事項都有哪些吧！
1、在練習瑜伽前,如果你感覺到任何不適或者你剛剛病癒， 或懷孕又或者有心機失調的小病， 那麼你必須先諮詢醫生的意見後在進行練習。
2、空腹練習。 瑜珈的練習需在進餐3小時以後方可進行。 因為瑜伽練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，
3、練習前應排空大小便。
4、穿著寬鬆有彈力的衣服（條件允許可以不用穿內衣褲， 以減少外物束縛）；手錶、眼鏡、飾物應摘除， 赤腳進行練習。
5、練習前必須通過熱身運動使肌肉放鬆， 在肌肉緊繃時進行練習容易受傷。
6、在練習的過程中， 除了有特殊要求用嘴呼吸外， 其他時候均用鼻子呼吸。
7、緩慢地完成動作， 在安全的範圍內伸展， 允許身體有點疼痛， 但不要超過極限。
8、肌肉在吸氣時緊張，
9、原則上， 呼氣要比吸氣的時間長。
10、練習時注意力集中、內守， 用心去體會身體伸展時的感覺， 這樣才能達到身體和精神的放鬆， 避免在練習中拉傷.
11、完成每一個姿勢時須靜止不動做調息（一呼一吸為“息”）， 藉此身心處於靜止的狀態， 把內心的安詳完全表露於外。
12、不可由他人幫助完成動作， 或邊做邊聊天；以保持規律、深沉的呼吸節奏。
13、不要急於求成， 練習時要將每一步驟都做清楚， 循序漸進， 按部就班地進行嘗試及練習。
14、氣息吸進和呼出都必須要緩和、平靜， 感覺氣息連續貫通， 保持深而慢長的呼吸。
15、不要劇烈地做動作， 要嚴格遵循老師的指導去做。 即使你感覺到肌肉非常的疼痛或緊張，
16、不要對自己有過分的要求， 尊重自己的感受， 要始終根據自己的實際能力來做瑜伽的動作。 記住：瑜伽不是競爭性的。 如果你和一個朋友一起練習這些課程， 即使他進步的速度讓你非常羡慕， 但如果這些動作不適合你練習的話， 那就不要受那些誘惑， 瑜伽課程應該是為你自己而設定的， 你要和你上次的練習情況作比較， 你要找到適合自己的步調。
17、切忌練習後立即沐浴。 瑜伽練習後皮膚的毛孔呈開啟狀態， 此時沐浴不僅會洗去一些對身體有益的分泌及真氣（能量）， 而且忽冷忽熱的刺激還有可能會傷害身體， 引發疾病。
18、在練習之後， 身體需要一段時間來恢復正常。
這是瑜伽的注意事項， 在事實練習中， 我們一般建議在下午4-5點的時候吃一點東西， 但是不要太多， 避免碳水化合物， 在練習瑜伽回家之後， 分兩種：1.需要減肥的， 就不要吃飯， 空腹喝30毫升優酪乳， 吃適量水果即可， 2.不需要減肥的， 吃少量食物， 控制營養， 避免多食， 3成飽即可。
練習瑜伽的注意事項有很多的， 一般來說， 在練習瑜伽之前最好不要吃太多的東西， 或者在吃完東西以後一個小時後再進行練習， 當練習完瑜伽以後， 不要立刻吃東西。 如果立刻吃東西的話， 會加重身體的負擔， 當然如果需要減肥的，
