結腸癌患者要如何運動

結腸癌患者在治療和康復中一要注意動靜結合、勞逸適度。 動要多樣， 包括體育鍛煉、氣功、太極拳、舞蹈等。 靜要“調神”， 既要注意過勞則氣耗， 又要警惕過逸則氣壅。 二要注意循序漸進， 不宜操之過急， 要懂得欲速則不達。 三要注意持之以恆， 特別值得一提的是， 當身體出現某些不適或病情有反復跡象時， 應及時請醫生診療或檢查， 不能盲目迷信鍛煉。 四要注意與情志調整相結合， 把“練身”和“練心”有機地結合起來。

1.瞭解自己的健康狀況

癌症患者康復時進行體育鍛煉， 必須根據每一患者的特點和機體琯旨狀況而定，

選擇適當的鍛煉方法， 掌握適當的運動量， 所以， 首先要對自身的體質情況有一個詳盡的瞭解， 這需要到醫院看醫生， 講出自己治療後的真實感受， 通過必要的檢查， 讓醫生對你的病情有一個清晰的判斷， 聽取醫生的忠告。 一般說運動後， 生命體征平穩， 心情愉快， 飲食睡眠狀況良好， 原有的病症得到控制、緩解、好轉或痊癒， 說明體質狀況與鍛煉的運動量相符。 。 反之， 應減少運動量、或暫停並及時處理。

2.選擇合適的運動項目

運動是癌症康復期的一項重要內容， 什麼運動才有助於癌症患者的身體健康呢?足球、籃球等運動較為劇烈， 運動量大， 嚴重消耗體力， 會暫時削弱體質， 不太適合癌症患者。 另外， 競技性體育對運動員的體能和柔韌性都有很高要求，

常常會超出癌症患者的生理極限， 癌症患者不應該參加。 還有一些對抗性的比賽， 雖然趣味性很強， 但常會使人心浮氣躁， 也不能作為癌症患者鍛煉身體的首選。 癌症患者適合進行一些運動量較小、節奏可控、較為放鬆、可以循序漸進的運動， 例如散步、慢跑、瑜伽、太極拳、氣功等。 這些運動對肢體、內臟均有好處， 對心理的放鬆和舒展也有很大的幫助， 經常練習可以強健筋骨， 舒筋活血， 愉悅身心， 調和氣血。

3.掌握最佳運動量

一般而言， 一個人的運動量是否掌握得當， 應以運動後的疲勞能夠較快恢復為准。 具體說， 是指運動後經過一夜的休息， 次晨仍然能以較好的體力和精力投入工作和學習，

並能再次輕鬆地參加訓練或鍛煉。 放長一點兒說， 本周運動鍛煉所產生的疲勞， 不會帶到下一周。 如果運動後所產生的疲勞到次日或數日後仍不能消除， 就必須及時進行調整， 減小運動量了， 運動量過小達不到鍛煉身體的目的， 過大反而損害身體健康。