12月22日是冬至節氣。 這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天。 古人說冬至是陰極之至， 陽氣始生， 日南至， 日短之至， 日影長之至， 故曰“冬至”。 冬至過後， 各地氣候都進入最寒冷的階段， 民間從冬至起就開始數“九”， 將九天作一單元， 連數九個九天， 共八十一天， 冬天就過去了。
“冬至一陽生”， 古代養生認為陽氣初生時， 要小心保護， 精心調養。 因為只有人體內陽氣充足， 才會達到祛病延年的目的。
冬至到小寒、大寒， 是最冷的節氣， 患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重， 中風者也增多。 因此， 在寒冬季節，
補足陽氣不犯困
俗話說， 春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月。 在冬天不少人特別容易犯困。 中醫認為， 陽主動， 陰主靜， 當陽氣不足時， 人往往容易犯困。 冬天天氣寒冷， 自然界陽氣不足， 而人體與自然界之間有一個相對的平衡， 人體也會出現陽氣不足， 也就容易犯困了。
中醫認為， 腎是人體儲藏營養精華的主要臟器， 即腎為先天之本。 冬至以後， 天寒地凍， 人體需要足夠的能量和熱量來禦寒， 倘若腎氣不足， 就會出現陽氣不足的現象， 這就是為什麼在冬天人們往往睡不醒的原因。 要想擺脫“瞌睡蟲”誘惑， 補腎是尤為重要的。
冬天是給腎補充能源的最佳時期。 從冬至開始，
