如果人們睡覺的時候如果少不注意保暖, 那麼早晨起來就會出現脖子疼痛, 僵硬等不適症狀, 甚至是頻頻“落枕”, 而很多人都把它當做是不良的睡姿所引起的, 但是如果頻頻“落枕”就要警惕了, 可能需要補氣了。
從中醫的角度來講, 睡眠姿勢不當、長期超負荷工作、過度勞累等, 都可能使頸部肌肉牽拉過久, 導致人體脈絡空虛、氣血運行受阻。 加上夜間人體陽氣漸衰、陰氣漸盛, 如果不注意保暖, 便很容易因為邪氣侵襲, 使脈絡運行進一步受影響, 進而出現“落枕”等頸部不適。
落枕是怎麼回事?
首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好,
頻繁落枕可能氣血不活
如果一個月內出現“落枕”達到3次以上, 甚至頻繁發作, 就要密切關注。 此時, 除了從頸椎找原因, 還要考慮是否由體內淤血凝滯、氣血不活所致。
所謂“氣為血之帥”, 當氣無法推動血運行之時, 頸部再受到寒邪, 很容易出現病症。 這類病人除經常落枕之外, 多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的症狀。 此時除對頸部進行合理治療等外,
按摩落枕穴緩解落枕痛苦
日常生活中, 很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛, 這有可能就是落枕了, 下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。 只要找准落枕穴, 輕鬆緩解落枕痛苦。
位置:落枕穴在手背側, 當第二、第三掌骨之間, 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸, 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起, 大約一指寬的距離上, 一壓, 有強烈壓痛之處。
方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”, 並同時活動被切壓手的手指, 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時, 緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,
功效:約5-10分鐘, 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕, 又能預防頸椎病。 另外也能緩解手臂痛和胃痛。