年輕人不良生活習慣惹來中風

現在中風發病年齡趨向年輕化， 30到50多歲的病人約占中風病人的20%～30%。 造成這種惡果的不是別人， 主要是年輕患者本人， 年輕人生活惡習惹來的禍。

年輕人不良生活習慣惹來中風

1、長期酗酒、吸煙， 促進動脈硬化導致血壓升高， 使血管變窄， 使血管壁變脆和變薄， 要麼引起腦血管破裂， 發生腦出血， 要麼引起腦血管堵塞， 發生腦梗死。

2、好吃油膩食品， 好吃口味重的菜肴， 不注意控制食量， 不吃蔬菜水果， 導致肥胖， 血脂升高， 血壓升高， 血液變稠， 引發中風。

3、生活長期無規律， 該休息不休息， 該睡覺不睡覺， 該運動不運動，

導致身體發福、肥胖， 導致神經功能失調， 引起高血脂症， 誘發糖尿病， 使血液流通不暢， 促進動脈硬化， 最終發生中風。

4、有病不醫， 不當回事， 血糖高不治療， 血脂高不治療， 血壓高不治療， 最終發生中風。

年輕人如何預防腦中風？

年輕人的中風常與不典型糖尿病、高血壓、心臟疾病及服用某些特殊藥物有關， 也與不良生活、飲食習慣有關。 腦中風嚴重損害青年人的身心健康， 必須採取有效的措施， 積極防治。 實踐證明， 以下幾點對預防腦中風是有益的。

調整飲食結構：隨著人們生活水準的提高， 有些人出現飲食無節制， 以致部分人年紀輕輕就大腹便便， 給今後發生中風埋下了隱患。

養成良好的生活習慣：生活要有規律， 保證充足的睡眠，

加強體育鍛煉， 戒煙， 適量飲低度酒。 同時還要保持心平氣和， 許多腦卒中的發作， 都與情緒激動有關。

戒煙戒酒， 以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷， 動脈硬化， 最終引起腦卒中。 少量飲酒有利於血液的迴圈， 大量酗酒易造成血液的損傷。 因些青年人要戒煙戒酒， 以茶代酒， 綠茶最好， 這樣既可以補充身體所需的水份， 防止高粘血症， 又可以發揮綠茶抗氧自由作用， 起到防止動脈硬化的作用。

保持心情舒暢：不斤斤計較得失， 不耿耿於懷不快， 多吃蔬菜、水果， 飲食清淡， 適當喝牛奶， 每餐七八分飽， 有病一定要治。

超重肥胖一定要減：適當控制食量和體育鍛煉是最好的減肥辦法。

重視中風的先兆：中風雖然是突發的急驟病變，

但往往也可發現一些預兆， 主要有以下幾種表現：（1）一側面部或上、下肢突然感到麻木， 軟弱乏力， 嘴歪， 流囗水。 （2）突然出現說話困難或聽不懂別人的話。 （3）突然感到眩暈， 搖晃不定。 （4）短暫的意識不清或嗜睡。 （5）出現難以忍受的頭痛， 而且頭痛由間斷性的變成持續性的或伴有噁心嘔吐。 一旦有上述症狀發生， 應及時就診。