眼科醫師發現， 長長的暑假成為許多孩子視力發展的“分水嶺”。 有些孩子利用假期勞逸結合， 注意用眼保健， 結合中醫綜合治療， 視力得到放鬆甚至好轉。 但更多的孩子雖沒有了功課壓力， 卻開始瘋狂地玩網路遊戲、看碟片、看電視一個假期下來， 視力明顯減退， 開學後已經看不清前方黑板上的字了。 因此， 家長在暑假期間應該注意監督孩子的用眼衛生， 莫要放任自流。 下面幾種簡單易行的護眼方法， 孩子們不妨一試。 養目 平時注意膳食均衡， 做到粗細搭配、葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充，
極目
早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米的距離時， 再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。 如此反復數次， 然後再進行深呼吸運動， 對調節眼功能有一定好處。
熨目
每天早晨或睡前， 取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速摩擦至發燙， 而後迅速捂於雙眼上， 這時眼睛會感到有一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。
浴目
以熱水、熱毛巾或蒸汽熏雙眼， 每天1~2次， 每次5分鐘左右， 可結合洗臉、喝熱水時進行， 也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁， 趁熱熏眼部， 待水變溫後再以藥水洗眼， 有清熱明目之功。
運目
站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的四個角， 可舒筋活絡， 運轉眼球， 改善視力， 每日早晚各做5~10分鐘。
