中醫認為， 耳和五臟六腑都有關聯， 與腎之間的關係尤為密切。 所以， 耳的聽覺能力能夠反映腎、肝、膽等臟腑的功能。 通過揉耳把身體調理好了， 五臟六腑也能跟著受益。
揉耳廓：把手掌心放在耳朵上， 然後順時針和逆時針各揉30次。 以此為一輪， 每天起床後和睡前各揉三輪。
捏耳屏：耳屏就是我們的小耳朵， 外耳上突起來的那一塊軟骨。 用雙手的拇指、食指同時捏雙耳耳屏30次為一輪， 每天早晨做三輪即可。
松耳廓：把手掌心放在耳朵上， 然後雙手輕輕內壓， 鬆手， 每天早晚各做 30次。
擰耳朵：食指輕輕插入外耳孔，
拉耳廓：每天清晨起床後， 用右手從頭上拉左耳廓上部20次， 再用左手拉右耳廓上部20次。
