中醫常說“百病生於氣”。 生活中調氣、養氣非常重要。 有兩種養氣的好方法， 一是深呼吸， 要做到四個字：深、長、勻、細。 深， 就是一呼一吸都要到頭;長， 時間要拉長放慢;勻， 要均勻;細， 就是不能粗猛。 二是按揉腹部， 能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通。 具體操作方法：可在夜晚入睡前和起床前進行， 排空小便， 洗淨雙手， 取仰臥位， 雙膝屈曲， 全身放鬆， 左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上。 先按順時針方向繞臍揉腹50次， 再逆時針方向按揉50次。 按揉時， 用力要適度， 精神集中， 呼吸自然。
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