二、糖尿病的危害有哪些
三、如何預防糖尿病
糖尿病可以吃瓜子嗎
1、糖尿病患者可以吃少量瓜子
糖尿病人對於堅果類的花生、瓜子,少吃則有利,多吃就有害。 一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。 無論進食多少,都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。 糖尿病人吃瓜子要計算量,儘量減少油脂的攝人。 特別想吃時,每天也不要超過150克。 而且要換算成能量從一天飲食總熱量裡扣除,如果少吃一個100克的熟饅頭,則可以吃不多於70克的帶殼葵花子,而且還要定期到醫院檢查血糖。
2、糖尿病吃太多瓜子會導致血糖增高
花生和瓜子味道鮮美,含糖少,不少糖尿病患病認為多食無害,經常當作解饞的充饑食品,雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬於高熱量食品,如果隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血脂的增高。
3、糖尿病患者吃瓜子要適可而止
多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段,知道需少量多餐減輕胰島負擔,控制病情發展,所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。 日常生活中,好多患者愛吃瓜子,甚至整天瓜子不離口,認為這樣可減輕饑餓感,殊不知,多吃瓜子對糖尿病不利。
糖尿病的危害有哪些
1、酮症酸中毒
酮是人體內脂肪分解的產物,糖尿病患者由於血糖流失過多,無法利用全部血糖作為能量的來源,只好大量分解脂肪,於是產生過多的酮體。 當酮體過多時,就容易出現酮症酸中毒,不僅原來糖尿病症狀加重,而且還會表現出噁心、嘔吐、食欲下降、眼窩下陷等症狀。 嚴重者會出現血壓下降甚至昏迷、死亡。
2、糖尿病性腎病
糖尿病性腎病是糖尿病重要的併發症之一,也是導致患者死亡的一個重要原因。 糖尿病患者體內糖代謝紊亂誘發腎臟損害,最終導致腎功能下降、尿毒癥等後果。 由於糖尿病性腎病起病緩慢,在病情發展的過程中患者沒有什麼異常感覺,所以也最容易被忽視。
3、器官感染
糖尿病患者的高血糖狀態抑制了白細胞吞噬有害細菌的能力,縱容了細菌在體內滋生,使病人的抗感染能力下降。
4、神經病變
糖尿病患者體內的高血糖使神經細胞、神經纖維極易產生病變。 臨床表現為四肢自發性疼痛、麻木。 個別患者出現局部肌無力、肌萎縮。
5、糖尿病足
糖尿病患者長期血糖升高,會引起周圍血管和神經的病變,如果同時穿的鞋子擠腳或磨腳,對足部產生過高的機械壓力,就可能誘發足部軟組織及骨關節系統的破壞與畸形,進而導致足部肌膚疼痛潰爛,嚴重者發生肢端壞死,甚至被迫截肢。
如何預防糖尿病
1、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
適量的魚、禽、蛋和瘦肉,這些食物都含有豐富的優質蛋白。
2、少油少鹽
吃油方面,國人主要有兩大問題,一是攝入量超標。 每人每天的油攝入量為50克以上,遠高於25~30克的推薦值,容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。 建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等,幾種油輪換吃。 國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。 每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內,相當於一啤酒瓶蓋。
3、食物多樣、穀類為主
每天最少要吃夠20種食物,最好吃到30種。 早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁,晚上再用七八種材料煮粥,一天吃夠20種食物並不難。 得糖尿病後,擔心主食升血糖太快,在此建議糖友多吃全穀物,如雜糧或雜豆。
