緩解痛經的穴位

部分女性都有過痛經的經歷， 特別是青少年女性的原發性痛經更是十分常見。 對於痛經的治療， 一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛， 事實上， 推拿按摩對痛經也具有很好的療效， 且無副作用， 簡便易行。
1.叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位， 速度均勻， 左右交替， 以100次/分頻率進行， 叩至微熱為度。 功效：中醫把月經稱之為天癸， 天癸實際上就是腎精， 腰為腎之府， 故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用， 達到止痛調經的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴(位於足背第一蹠骨間隙之中點處)， 以有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。 功效：中醫認為， “太沖脈盛， 月事以時下”。 太沖是肝經上最重要的穴位， 對女性的月經不調也很有效， 痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯， 以致不通則痛， 揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間， 以緩慢而輕柔的動作摩腹， 頻率控制在每分鐘10次左右， 直至小腹內有熱感為宜， 摩腹5分鐘後， 再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦， 方向朝向腹股溝， 以透熱為度。 功效：小腹為胞宮所在之處， 摩、擦小腹可促進小腹內微循環， 調經止痛。