一年一度的單位體檢總是會讓不少的朋友喜憂摻半， 尤其是對健康發出的警報， 讓我們不得不去思考我們的生活習慣。 隨著年齡的增大， 身邊的“三高”人群慢慢的多了起來。 很多人選擇買一些保健品或者藥品來達到降血脂的目的， 作用卻不是很明顯。 其實即使是普通的蔬菜， 只要吃的科學健康， 也能幫助你調理好血脂。 下面小編就為你介紹幾種能有效降血脂的蔬菜。
1、芹菜
芹菜性涼， 且含有豐富的礦物質和維生素， 可增加腸胃蠕動， 可幫助緩解便秘和通便。 經常使用芹菜的人體內膽固醇含量明顯下降，
2、菜花
菜花有白和綠兩種， 但營養價值基本相同。 菜花熱量低、纖維含量高， 且富含維生素和礦物質， 是很好的食補食品。 菜花中的類黃酮可清除血管沉積的膽固醇， 防止血小板凝集， 降低心臟病風險。
3、茄子
茄子皮中富含維生素P,可降低血脂和膽固醇， 它還能增加毛細血管彈性， 改善微循環， 起到活血通脈的功效。 此外， 茄子中的皂草甙可降低血液中的膽固醇， 對高血壓、動脈硬化患者來說是十分理想的食物。
4、大蒜
大蒜可降血脂、預防動脈硬化， 還能預防血栓形成。 經常吃大蒜對心血管有良好的保護作用。
5、苦瓜
苦瓜性涼味苦， 含有苦瓜皂甙， 可刺激胰島素生成，
6、辣椒
辣椒含有的維生素C是所有食物中最高的， 它能改善機體微循環， 降低毛細血管脆性， 還能降低膽固醇含量。 此外辣椒素可加強脂肪的新陳代謝， 防止脂肪積存， 具有降血脂、減肥的功效。
以上的這些蔬菜在我們的日常生活中非常常見， 堅持食用， 降血脂的效果也十分明顯。 也許是因為太常見， 也許是因為價格低廉， 它的作用往往被大家忽略了。 看完這篇文章， 相信你這些食物的作用有所瞭解了吧， 如果飽受高血脂的困擾， 不妨行動起來吧。
