秋季要多吃蔬菜 增強免疫抗病菌

導讀：秋風瑟瑟， 真的很難適應， 氣候乾燥， 微風刺骨， 身體很容易受到傷害， 秋季的養生常識一定要懂， 秋季是養生的最佳時節， 在飲食方面也很有講究， 四季養生網小編來為大家說說秋季飲食多吃蔬菜的好處。

秋季， 宜吃蔬菜

蔬菜的營養價值很高， 有的還有治療疾病的作用， 秋季最適合吃蔬菜， 因為氣候乾燥， 身體容易缺水和維生素， 蔬菜含有大量的維生素， 多吃對身體有益處。

多吃深色蔬菜， 比如菠菜、青菜、茼蒿等， 它們不僅富含維生素還含有大量的胡蘿蔔素。

秋季多吃藕， 可以提高免疫力， 抵抗病菌，

秋季也要多吃養陰生津的蔬菜， 白色的蔬菜含津液比較高， 比如蘿蔔、山藥等。