導讀：睡覺是件很幸福的事， 但是失眠的確讓人無奈。 失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。 由於隨著社會的發展， 人的生活壓力越來越大， 晚上失眠的症狀是常有的事。 那麼怎樣預防失眠呢?
一、身心放鬆， 有助睡眠：吃完晚飯， 睡前到戶外散步， 放鬆下心情， 睡前洗個澡， 去除一天的疲累， 這樣對睡眠是百利而無一害。
二、平常心態：有部分人畏懼失眠， 畏懼睡覺， 躺下來就怕睡不著， 導致整晚都很緊張， 強行入睡只會適得其反， 其實大可不必， 平常心態自然睡眠即可。
三、喝牛奶：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，
四、睡前不進食：人體在睡眠的時候， 大腦神經細胞處於休息狀態， 消化系統的活動減慢， 如果在睡前吃東西， 特別是在吃油膩食物， 或者吃的太飽， 會增加腸胃的負擔， 此外， 濃茶， 咖啡扽等具有興奮性和刺激性， 不宜睡前飲用。
五、合適的睡姿：睡眠的姿勢以舒適最佳。 而且因人而異， 鳳凰網專家查找在《睡訣》中記載：“左側臥屈左足， 屈左臂， 以手上承頭， 伸右足， 以右手置於右股間。 右側臥位反是。 ”這樣的睡眠姿勢才有利於全身放鬆。
六、閉目入靜法：上床之後， 先合上雙眼， 然後把眼睛微微張開一條縫，
