春節快來了。 許多小夥伴是不是已經放假或者已經在回家的路上了?最近老是聽人說， 又要過節了， 又要長肉了。 那麼春節期間如何控制體重甚至減肥瘦身呢?
還是那個理論， 減肥就是消耗熱量大於攝入熱量春。 而春節難免各種聚餐， 各種無規律飲食， 在這裡給出一點小小的建議。 希望對大家有幫助。
1、提前喝湯
俗話說“飯前喝湯， 苗條健康;飯後喝湯， 越喝越胖”。 飯前先喝幾口湯， 有利於食物稀釋和攪拌， 促進消化吸收。 最重要的是， 飯前喝湯可使胃裡的食物充分貼近胃壁， 增強飽腹感， 降低食欲。 餐後再喝湯容易導致營養過剩，
2、減慢進食速度
進食的速度一定要放慢， 因為你吃東西的進度， 傳到大腦需要一定的時間， 如果你慢慢的吃， 很快就會感覺到飽， 而你吃的很快， 還反而會吃的更多。 可以在吃飯時， 把關注的重心要放在親朋友身上， 而不是食物上面， 在聚會時， 千萬不要只顧著吃東西， 好好的跟大家敘舊、聊天吧， 還能轉移你對食物的注意力。
3、少喝酒
1毫升的酒能產生7000卡熱量， 而蛋白質和糖類及脂肪， 雖然也同樣產生熱量， 如1克蛋白質和1克糖各產生4000卡熱量， 1克脂肪產生9000卡熱量， 但它們含有對人體有益的其他成分。 與此相反， 酒則只含有熱能， 這種熱能一味使人發胖， 加上飲酒的同時要吃大量的菜， 所以無論什麼酒，
因此喝酒一定要適量， 不能有人敬酒你就不停的喝， 你可以選擇小一點的酒杯， 不要放縱自己瘋狂的喝， 即便的過年你也要注意自己的熱量攝取。
4、少喝飲料
如果不喝酒， 也要注意， 過多的高糖高熱量飲料也是會讓你發胖的， 攝入了過多的卡路里， 過完年後你哭都來不及了哦， 多用茶水來代替吧。 而且如今這飲料的成分也讓人實在不放心。
5、吃早餐
春節期間許多人都會晚睡晚起， 一旦起晚了， 就把早餐省了。 但是， 早餐是一定要吃的， 不吃早餐的人很容易發胖哦， 因為一晚上的睡眠後， 身體的熱量已經被消耗完了， 如果你不進食的話， 到了晚上或是中午很容易控制不住吃得更多。
6、睡前別吃
春節時，
7、控制食量
不必再做過多的解釋了。
