一、查血糖要空腹嗎
二、空腹查血糖的注意事項
三、如何降血糖最有效
查血糖要空腹嗎
1、查血糖需要空腹
不同的血液檢查項目對其標本的採集時間要求不同。 查生化、免疫以及各項血液流變測定都要求在清晨空腹抽血,你知道為什麼嗎?這是因為清晨空腹時驗血能較真實地反映人體的生理狀況。 正常人血液中生化成分的含量,除因年齡、性別等不同而有差別外,還受飲食、活動、精神、用藥等多因素的影響而使血液成分發生變化。
2、空腹血是指清晨未進餐前的靜脈血
空腹血是指清晨未進餐前,距前一餐10-12小時的靜脈血,此時體內各種物質已達到相對穩定和平衡。
3、需要定期查血糖的人群
3.1、超重肥胖人群
3.2、高血壓、高血脂、冠心病患者。 這類人群糖代謝異常率高,更易患糖尿病。
3.3、有糖尿病家族遺傳始的人。
3.4、超過30歲的妊娠期婦女。 懷孕期間患糖尿病或生過8斤以上巨大兒的人。
3.5、飲食不健康、缺乏運動、壓力大的人群。
3.6、糖皮質激素異常、多囊卵巢綜合症、有精神病史、服用抗抑鬱藥品等也是容易導致糖尿病的因素。
3.7、年齡45歲以上的人群需要特別注意血糖篩查。
空腹查血糖的注意事項
1、化驗前不能擅自停藥
不能因為化驗空腹血糖,而在前一天晚上停服降糖藥。 否則,得到的檢測結果既不能準確反映病情,又會造成血糖波動。
2、不能過分節食
部分糖友為了第二天的空腹血糖檢驗準確,常常前一天過分節食。 其實這種做法是不可取的。 雖然測得的血糖值會偏低一些,但是不能反映血糖的真實情況。 建議正常飲食,並保證充足的睡眠,以減小對血糖的影響!
3、不宜在家注射胰島素後再去醫院抽空腹血
提醒廣大糖友,如果準備去醫院抽血化驗,不建議在家注射胰島素,因為這樣一來,再加上在醫院裡排隊抽血的時間,導致不能及時就餐,可能會誘發低血糖反應。
4、清晨高血糖的糖友,不宜去醫院化驗空腹血糖
對於自身胰島素分泌水準低下,經常出現清晨高血糖的糖友,最好先在家測一下空腹血糖,如果血糖較高,建議改天再去醫院化驗。
如何降血糖最有效
1、增加活動量,2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細作,控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。 以麵包為例,白麵包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34,所以提倡用粗制穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號,選用小號餐具能減少食量,降低對食物的攝取欲望和熱量攝入,保持合理體重。
4、早餐換成“稠的”,由於稀飯加熱的時間較長,澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。 同時,稀飯呈半流體狀態,進食後胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。 因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點“稠的”食物,堅持以吃主食為主。
