揭秘夏季吃什麼防曬才算hold住

首先我們瞭解下進入夏季當日光增強後， 感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、番茄、茄子、紫菜田螺、薺菜、菠菜、無花果九層塔、韭菜、紅豆 應避免白天食用可晚餐食用。

因為這一類光合作用較強的蔬菜白天一旦食入， 就會增強身體對日光的吸收， 使日光性皮炎的發病幾率提高， 也會造成皮膚被曬黑。

夏季吃什麼防曬 第一位是：番茄

番茄是最好的防曬食物。 番茄中富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16mg番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑還有較好的作用哦。

夏季吃什麼防曬 第二位：西瓜

西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和多種具有皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

夏季吃什麼防曬 第三位：奇異果

獼猴桃含相當豐富的維他命、果膠、果酸等， 可以給皮膚補充養分、預防黑斑， 使皮膚更加白皙細膩， 另外， 奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。