聽力下降， 最困擾的當然是與外界的溝通有阻礙。 出門在外車來車往還有一定的危險性， 這就要求大家平時要好好保護聽力。 然而， 對老年人來說， 這種情況又難以避免， 我們只能多用些方法保護耳朵才行， 例如治聽力減退的食療方!
老年人的聽力需要好好保護， 保護不好年紀大了聽力就會下降。 對於聽力減退者除了拿中藥開西藥治療以外， 還可以選用食療方輔助治療。
1.補腎滋陰三仁粥
粳米50克， 核桃仁、龍眼肉、枸杞子各15克， 薏苡仁30克， 西洋參10克。 共煮成粥， 加冰糖適量調味， 早、晚各服1次。
2.百合苓菊大棗粥
百合15克， 茯苓30克， 白菊花10克， 大棗10枚(去核)， 粳米60克， 精鹽適量。 將粳米、大棗淘洗乾淨， 與上四味一同放人鍋內， 加水適量， 大火燒開， 改用小火煮至粥熟， 調入精鹽即成。 早、晚分2次食粥。
3.核芝骨杞蜜
核桃仁、枸杞子各0.5公斤， 黑芝麻100克， 補骨脂300克。 機器打粉， 調入蜂蜜如糊狀， 晨起用黃酒10毫升調服一大匙。 不能飲酒者用溫開水調服。
4.核芝參杞桂杏糖水
核桃仁、黑芝麻、西洋參、甜杏仁各10克， 枸杞子15克。 加水適量， 煮沸15分鐘， 加冰糖30克， 桂花5克， 即可食用。
5.蜜餞參杞三仁
炒甜杏仁0.25公斤， 黑芝麻100克。 水煮1小時， 加核桃仁0.25公斤， 收汁， 將幹鍋時， 加西洋參100克， 枸杞子100克， 蜂蜜0.5公斤， 攪勻煮沸即成。
聽力下降的預防方法
⒈日常生活防噪音
倘若長時間接觸機器轟鳴，
⒉保持良好的心理狀態
如果經常處於急躁， 惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血， 水腫和聽覺障礙， 這樣容易出現聽力銳減。 所以， 要儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
⒊按摩
按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方， 下頷關節突後緣凹陷處)， 可以增加內耳的血液迴圈， 有保護聽力的作用。 宜每日早晚各按摩一次， 每次5-10分鐘， 長期堅持下去即可見效。 推薦：非常有效的耳部保健操。
⒋注意用藥
應儘量避免應用耳毒性藥物， 如慶大黴素， 鏈黴素， 卡那黴素， 新黴素等， 這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。 神經性耳聾患者更要注意!
⒌最好不要挖耳朵
經常用耳勺， 火柴棒掏挖耳朵， 容易碰傷耳道， 引起感染， 發炎， 還能弄壞耳膜。 耳道奇癢難忍時， 可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道， 亦可內服維生素B， C和魚肝油。
⒍保健之道多補腎
中醫認為， 腎開竅於耳， 聽力的減退與腎虛有著密切的關係。 因此可以多服用一些補腎的食物， 如核桃粥， 芝麻粥， 花生粥， 豬腎粥等， 這些食物對保護聽力頗有裨益。
⒎不要過長時間使用耳機
當你經常使用mp3， mp4或mp5用耳機聽歌或看視頻的話， 切記不要將音量調的太大， 更不要長時間地使用，
結語：針對上述的預防聽力下降的方法， 大家再想想自己平時有沒有犯類似的錯誤呢?應該或多或少都有做錯過。 的確， 挖耳朵、使用耳機這樣的行為， 屬於很正常的動作， 竟也是傷耳朵的。 大家平時要多注意才行!尤其是年輕人耳機不能用得太多。
