喝水美容要講究的方法

【導讀】保濕要從一點一滴做起。 只塗保養品是不夠的， 生活中養成好習慣才能讓你水潤一整天。 水是人體必不可少的元素， 每天喝一定量的水有助於美白， 怎麼喝水美容要講究的方法呢？接下來讓我們一起探討喝水美容要講究的方法。

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1、飲水量要適當：正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml.太少， 體內廢物代謝不出去， 影響身體健康；太多， 則會加重腎臟負擔， 也非常不可取。

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2、早晨第一杯水喝什麼：許多女人把起床後飲水視為每日的功課， 圖它潤腸通便， 降低血粘度，

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3、餐前半小時補水最養胃：吃飯前半小時補水， 既不會沖淡胃液影響消化， 還會調動食欲， 調節體內無機鹽濃度， 減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。

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