拉丁有氧健美操的功效

拉丁有氧健美操的功效是什麼啊， 我一直感覺自己沒有氣質， 以前就聽說女孩子從小練習跳舞氣質會不一樣， 我從就特別的不喜歡跳舞， 媽媽沒有方法只要就些作罷了， 可長大後知道氣質上是有所不一樣的， 就想做些健美操維持身材和讓自己提升一些氣質， 朋友建議一種拉丁有氧健美操， 說這種健美操對人的氣質有很大幫助的， 到底拉丁有氧健美操的功效是什麼呢， 大家就一起聽聽我朋友的介紹吧。

拉丁可以鍛煉出優美的體形， 而普通的健美操在這方面稍微遜色一些。 原因在於拉丁健美操相比于普通健美操動作幅度更大，

動作類型更全面。 拉丁健美操成套的拉丁健美操中具有360度轉身， 並且在轉身的同時手腿一併協調。 其跳動的動作中， 不僅包含了直立起跳， 也包含了水準斜跳,跨跳。 對於跳的要求， 更注重動作的輕盈與柔美， 不注重跳的力量。 是舞蹈與健美操的結合， 比起一般的健美操更加美觀， 不單要求用力， 也不單要求柔美， 而在於柔中帶剛， 剛中帶柔。 速度快， 普通健美操一般是兩個節奏一個動作， 而拉丁健美操是一個節奏一個動作。 訓練思維， 經過長期訓練， 思維靈敏度可以大大提高。

普通健美操的手形是合併與五指張開的形式， 而拉丁健美操手形則有一個呈花形手的形式， 美觀的同時能更好地鍛煉手掌肌肉。

具有拉丁舞中的身體纏繞的動作， 美妙的同時更好地鍛煉腰部肌肉。 給人縈繞纏綿之美。 具有獨特的腳掌運動， 在轉身時， 常跳著轉， 此時， 腳步動作往往非常豐富， 一起一落。 具有街舞動作， 往往在音樂節奏剛落時做這種動作， 顯得帥氣而時尚。

有氧健身操有氧運動的一種， 它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質， 健美操運動對場地要求不高、四季都能開展， 對人體的心肺功能、耐力水準都有很大的促進作用。

聽過我朋友的介紹大家對拉丁有氧健美操的功效瞭解了嗎， 在做拉丁健美操的時候最好要選擇一雙軟底的鞋子， 這樣在練習的時候不會感到動作僵硬了，

還有就是在剛剛開始練習的時候如果有什麼身體上的不適一定要及時的停止練習要休息一下。