秋季是養生好時節 預防感冒促健康

導讀：入秋了， 天氣轉涼， 抵抗力稍微不好的人就會著涼生病， 四季養生網小編提醒大家要多穿衣， 預防感冒。

秋季預防感冒的方法

第一：空氣流通

每天都要保持開窗通風的好習慣， 空氣流通可以抑制細菌滋生。

第二：晚上關窗

晚上睡覺一定要記得關窗， 因為晚上氣溫很低， 容易誘發哮喘等疾病。

第三：規律作息

調整好生活作息， 養成早睡早起的好習慣， 休息是養生不可缺少的。

第四：營養均衡

秋季儘量避免刺激性的食物， 營養要豐富， 要多吃滋陰潤肺的食物。

第五：堅持鍛煉

秋季氣候涼爽， 是鍛煉的好時機，

第六：衣物保暖

早晚氣溫比較低， 衣物要確實保暖， 以免著涼。