【導讀】隨著天氣逐漸變涼, 人們的飲食也跟著發生變化, 食用哪幾種水果對身體好呢?面對超市中琳琅滿目的水果, 大家總是糾結在這個寒冷的冬季應該選擇食用哪幾種水果對身體好。 在冬季常見的水果有蘋果和橘子柚子等, 如果胃寒的人可以把水果蒸一下在食用也是一樣的。
食用哪幾種水果對身體好
水果是人們必不可少的食物, 水果中有豐富的營養, 可以提供人體所需要的養分。 那麼, 在冬天, 吃哪些水果最適合養生呢?
氣溫下降, 血管就會收縮, 冬天的血壓普遍比夏天要高;加之由於冬天寒冷,
柚子:柚子營養豐富, 含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。 柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素, 柚肉中所含維生素C非常豐富, 故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度, 減少血栓形成, 有防治腦血管疾病等功效。
橘子:橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等, 有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。
柳丁:柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高, 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇,
食用哪幾種水果對身體好
現在柳丁對於大多數女性來說, 是減肥的聖果。 許多愛美女性用吃柳丁來代替正餐, 以求達到減肥的目的。 其實, 雖然柳丁營養元素豐富, 但是如果不是正餐, 只吃柳丁是萬萬不可的, 這樣對身體傷害太大了。
檸檬:檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性, 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現, 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,
以上四種水果在冬季是非常適合大家食用的。 這幾種水果可以補充身體所需營養, 增強身體體抗力。 冬季天氣寒冷, 大家一定要注意保暖。 同時還要多多鍛煉身體, 適當地吃些冬天“四果”,調節好身體在冬季的狀態, 這樣才能擁有健康的體魄。
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