允聲小編筒子今天想個大家分享減肥的心路歷程， 相信好多女孩子都是以減肥為自己的終身大任。 還是要說那個俗得不能再俗的話， 想瞭解相關減肥的疑問， 您可以點擊四季養生網， 我將為您詳細解答。
言歸正傳， 允小編最恨那些說自己喝涼水都能胖的人了， 你不吃飯喝涼水試試， 看看到底能不能瘦， 光喝涼水能胖， 這不符合邏輯。
減肥要樹立一個正確而科學的觀念， 熱量攝入的概念。 有好多朋友說早上多吃點沒關係不會胖， 只要晚上不吃就可以了， 這個想法非常錯誤。 人每天攝入的熱量跟你哪頓飯多吃點少吃點是沒有關係的，
減肥關鍵的問題是健康， 本小編也嘗試過過午不食， 堅持過一個月， 每天早上中午只吃一點點， 中午12點以後只喝水， 晚上瘋狂的去健身房跑步， 的確會瘦的很快， 一個月瘦10幾斤那都不是事兒， 後遺症就是經常頭暈眼花低血壓暈倒， 這都還是小事， 等你正常飲食的時候， 體重就會瘋狂反彈， 想想你拼死拼花瘦掉的那幾斤， 一下子都回來了， 苦是白吃了， 心塞不?
關於減肥產品， 是藥三分毒， 小編也嘗試過什麼碧生源減肥茶啊， 拉肚子沒商量， 痛不死你不算完， 拉完了體重也沒什麼變化，
關於運動， 減肥時期運動其實只是一個輔助條件， 選擇你高興的方式去運動， 不要強迫自己去做不喜歡的事情， 生活中很多時間都可以運動， 不必要一定要求自己去健身房或者堅持跑步。 小編就很喜歡打乒乓球和走路， 我從來不跑步， 因為不喜歡， 走路也是可以達到鍛煉的效果， 散散步適當運動， 別讓自己身體感到不能負荷。
關於喝水， 喝涼水能發胖純屬扯淡， 減肥時候一定是需要大量飲水的時候， 飲水可以排泄掉身體的毒素， 每天至少保證喝2000CC的水， 最近天氣涼， 可以泡點熱茶，
關於飲食， 小編減肥的時候可是沒坑到嘴， 什麼都吃， 話說昨晚還吃了炸雞啤酒。 就像之前說的， 減肥一定要懂得熱量的關係， 你可以吃， 但是要控制自己的量。 今天你想吃炸雞， 沒關係， 你可以吃幾口， 其他的食物要少吃， 這樣就平衡了， 減肥時候沒有什麼不能吃， 關鍵是在於控制量。 有的盆友們說優酪乳減肥啊， 飯後喝個優酪乳減肥， 好像減輕了自己的罪惡感。 你想想哈， 一頓飯假如500大卡， 吃完就算了， 你再來杯優酪乳， 平白無故多了100大卡， 說好的減肥呢?不是說不可以吃， 要計算好熱量的攝入， 其實你什麼都吃。
關於體重秤， 體重秤這個東西你值得擁有，
減肥其實是件開心的事情， 別把它看的那麼苦逼， 你覺得減肥讓你開心， 你就減肥;如果覺得自己胖胖的很開心， 你其實不需要減肥。 只要肥胖沒有給你身體造成負荷就好。 小編也在減肥的這條路上開心的走著， 不要追求一下子瘦很多， 循序漸進， 保證健康的前提下， 減肥這件小事才有意義！
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