春季養生 七種食物助你消食健胃

【導讀】春季養生 七種食物助你消食健胃。 生活中的不少食物都有健胃補胃的功效， 對胃有保健作用和增強胃功能的作用， 在日常生活中， 多食用這些食物有助於對胃部的保養， 減少胃部的不是感， 下面小編就給大家介紹下春季養生 七種食物助你消食健胃這篇文章吧。

木瓜 

春季養生 七種食物助你消食健胃

木瓜性甘、酸、溫， 有豐胸， 養顏， 瘦腿， 減肥降脂， 降血壓的作用， 同時還能延緩衰老。 木瓜果實含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素C、及礦物質， 易吸收， 有消食健胃、疏筋通絡的作用， 對脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等症狀有較好療效。

大麥及大麥芽

春季養生 七種食物助你消食健胃

大麥及大麥芽含有維生素A、維生素B、維生素E和澱粉酶、尿囊素、葡萄糖、麥芽糖、轉化糖酶、蛋白質分解酶等。

優酪乳

春季養生 七種食物助你消食健胃

優酪乳不但含有牛奶的全部營養素， 其突出的特點是含有豐富的乳酸， 使奶中的乳糖分解為乳酸。 乳酸還能防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因此有防癌作用。

番茄

春季養生 七種食物助你消食健胃

番茄中含有一種比較特殊的成分番茄素， 能協助胃液和消化脂肪， 還能抑制細菌和真菌的生長， 還能治療口角炎等症狀。

捲心菜

春季養生 七種食物助你消食健胃

捲心菜具有健胃作用，

這是由於捲心菜裡含有豐富的維生素U， 這種維生素能有效促進胃液分泌， 使胃壁免受刺激。 捲心菜生吃護胃效果好， 但對於胃部比較脆弱的人來說， 最好還是嘗試著用捲心菜做湯， 因為水煮後， 捲心菜中的成分有百分之八十會進入湯中， 這是對捲心菜內的維生素U保存量最大的燒制方法， 能最大可能保證人體對維生素U的攝入。

山藥

春季養生 七種食物助你消食健胃

山藥不僅是一種蔬菜， 更是中藥中的一種， 常被用來滋補強身、健胃整腸。 這是由於山藥中含有豐富的消化酶， 能促進人體代謝， 加速廢棄物的排出。 山藥的吃法很多， 但加熱後消化酶的損失很大， 因此有的地方會將山藥曬乾研粉食用， 以保證最大限度攝入有益物質。

綠茶

春季養生 七種食物助你消食健胃

綠茶對於預防胃部疾病十分有效， 有研究顯示， 愛喝綠茶的人比不愛喝綠茶的人患胃病的比例下降50%左右。

胡蘿蔔、番茄、芹菜、木瓜等果蔬中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、檸檬酸、酸等， 有益於促進胃液生成， 加速消化， 增強食欲， 對於胃部能起到很好的保護作用。

所有吃進嘴裡的食物最後都會進入到胃裡， 所以嚴格遵守飲食原則， 這樣才能杜絕有毒有害物質進入胃部。

胡蘿蔔、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿蔔素在身體內可轉化為維生素A。 而胡蘿蔔素和維生素A都是脂溶性維生素， 因此專家建議， 胡蘿蔔炒著吃能更好地發揮其營養價值。 南瓜可蒸可煮，

亦可洗淨切片， 用鹽醃幾小時後， 用醋涼拌， 只需簡單烹飪即可變成一道營養又美味的菜肴。 此外， 豬肝、雞肝中也含有較多維生素A， 可適當食用。

除了在飲食上做相應的調整的同時， 如能配合體育運動， 往往可收到更明顯的效果。