腸胃不好就易導致消化不良， 就會對健康生活造成嚴重的威脅。 而腸胃對寒冷的刺激又非常敏感， 如果腸胃不好的人不注意防護， 不注意飲食和生活規律， 就會引發腸胃疾病， 出現腸道炎。 那麼， 冬季如何調理腸胃？調理腸胃吃什麼好？下面就隨小編一起來瞭解一下吧。
腸胃不好的原因：
1、多
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加， 超出分泌能力， 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻， 造成消化功能紊亂。
2、冷
胃、十二指腸潰瘍發病有季節性， 秋冬和冬春交替都是高發期， 寒冷的冬季尤其要注意養胃。
胃痛、腹部不適， 消化能力降低， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
3、坐
運動有助於胃腸的蠕動， 能幫助消化。 剛吃完飯不適合埋頭工作， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障， 如吃完飯就工作， 血液供給大腦， 胃腸得不到消化所需的迴圈血量， 十分影響消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃點藥忍忍， 這樣可能使小病發展成大病。 胃部不適是身體在報警， 這時要及時就醫。
有什麼養胃食品食物？
1、南瓜
南瓜這種食物有助排毒， 保護胃部健康。 “南瓜*溫， 味甘， 入脾， 胃經”是《本草綱目》中的記載， 南瓜可補中益氣， 消炎殺菌， 可以止痛。 南瓜中含有的果膠成分可以將細菌、有毒物質“吸附”住， 進而起到排毒的作用，
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種健康的食品， 在中醫上認為， 胡蘿蔔可以“下氣補中， 有利脾膈， 可潤腸胃， 安五臟”。 另外胡蘿蔔中還含有豐富的維生素A， 有助明目， 可幫助增強身體的抵抗力， 有助預防呼吸道疾病。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是脂溶*的， 因此減其和肉一起燉煮補充營養的效果更佳。
3、甘藍
甘藍*味甘平， 無毒， 可入胃、*二經。 甘藍被成為“胃菜”， 當中含有維生素K1， 還有維生素U， 食用甘藍有助防止胃潰瘍， 可以幫助胃部粘膜修復並保護胃nm組織， 能使胃部細胞保持活躍旺盛的狀態， 降低胃部患病的機率。 對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者， 可以利用甘藍來幫助病情恢復。
4、菠菜
菠菜也是有益腸胃健康的食物之一， 食用菠菜可以潤燥養肝、通便秘。 在《食療本草》中有關於菠菜這樣的記載：“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”食用菠菜有助促進胃、胰腺分泌， 增加食欲同時促進消化。 菠菜中還含有大量的纖維素， 有助腸道蠕動， 促進排便。
5、紅薯
紅薯的*平， 可以補脾益氣， 在《綱目拾遺》中記載了其“補中， 暖胃， 肥五臟”的作用。 紅薯在冬季寒冷時節的時候食用， 可以化食去積， 同時也有助減肥。 有不少人認為在食用紅薯之後容易導致放屁多， 這其實是腸胃蠕動導致的。 因為紅薯中的澱粉含量高， 所以不適合糖尿病患者食用。
