哪個女性不想要水嫩的肌膚呢？小編推薦4種富含維生素A的食物， 讓你肌膚水水嫩嫩。
讓肌膚水嫩的食物
1.水果類食物：芒果
芒果的胡蘿蔔素、維生素A含量特別高， 是所有水果中少見的。 有益於視力的改善， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。 芒果中含有一種叫做芒果甙的物質， 這種物質有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老、提高腦功能。
2.動物類食物：動物肝臟
動物肝臟堪稱食品中的“維生素A之王”。 人們常吃的
3.蔬菜類食物：胡蘿蔔
胡蘿蔔在蔬菜中維生素A含量排名第一。 胡蘿蔔中主要含有β-胡蘿蔔素，
4.植物類食物：紅薯
根據美國農業部國家營養資料庫的統計結果， 一個中等大小的紅薯能滿足人體每日對維生素A需求量的40%， 紅薯比紫薯維生素A含量往往要高很多。 紅薯中的綠原酸， 更能抑制黑色素， 有效降低雀斑和老人斑的生成。 還可以抑制肌膚老化， 保持肌膚彈性， 延緩衰老。
