運動過度易致禿頭 防脫多做頭部按摩

說到脫髮， 很多人必定會感到恐慌， 每天掉一大堆頭髮會不會遲早變禿頭的， 究竟是什麼原因導致脫髮呢？其實引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅僅是其中的原因之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。 中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等。 因此， 脫髮患者在進行飲食調養時， 要根據表現辨證施養， 才可收到事半功倍的效果。

運動過度容易導致禿頭

適當的運動有益男性健康。 因此對於男性朋友來說， 還是要注意運動過度的危害， 才能讓身心更健康。

運動對我們的健康有好處，

這個大家都清楚。 但大家清不清除運動會致男性脫髮呢？其實不是運動導致男性脫髮， 而是過度運動可能致男性脫髮。 據科學家指出， 肌肉多的男人們由於長期進行健身鍛煉， 體內的睾-丸激素（testosterone）劇烈上升， 激素隨後轉化成一種能損害發囊的有毒物質， 從而導致脫髮。

研究發現， 那些從事舉重鍛煉達兩年以上， 每星期3次， 每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭髮稀少的階段。 科學家發現， 健身者在完成一個階段的健身之後， 體內的睾-丸激素平均會增長25%， 30分鐘之後， 激素恢復正常， 但同時， 男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睾酮（DHT）的化學物， DHT使發囊和發根收縮， 從而導致頭髮越來越稀少。 這是導致禿頭最大的原因，

而並非以前所認為的遺傳基因是主因。

專家同時指出， 女性進行舉重鍛煉也會同樣出現脫髮的不良後果。

建議易脫髮的人平時可以多做頭部按摩

頭皮按摩能促進血液迴圈。 頭皮的血液迴圈良好， 毛囊就能夠獲得所需的營養物質， 促使頭髮的生長良好， 並且能延長頭髮的壽命。 實踐證明， 每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩， 可以促進血液迴圈， 勝似靈丹妙藥。

進行頭皮按摩的步驟為：

——輕柔地上下按摩頸動脈附近， 即耳朵下麵頸部的頸動脈搏動處；

——輕輕地按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）；

——均勻地按摩後腦的枕部。

按摩前， 將手洗淨， 動作要輕柔， 上述3個部位都要按摩到位， 而且貴在持之以恆。 堅持就是勝利， 堅持下去，

脫髮問題的解決也不再是問題。