坐月子能吃開心果嗎 開心果的營養價值

導讀：坐月子能吃開心果嗎?開心果屬於堅果類食物， 吃多了易上火。 那麼， 坐月子能吃開心果嗎?下面四季養生網小編來幫大家解答， 坐月子能吃開心果嗎。

坐月子能吃開心果嗎：

開心果是堅果類的食物哦， 含有不飽和脂肪酸， 其實對你產婦的身體比較好的， 還有對你的大腦也好， 你的母乳中含有的話， 寶寶吃了也很好， 利於大腦發育哦!所以完全可以吃的。

開心果的營養價值很高， 但是產婦坐月子期間吃開心果一定要保持適當的量。 冬天宜吃開心果， 夏天儘量少吃。

開心果的營養價值：

1. 開心果果仁含有維生素E等成分，

2. 由於開心果中含有豐富的油脂， 因此有潤腸通便的作用， 有助於機體排毒。