女性生產後為了身體快速的恢復、有更營養的奶水， 其飲食就會更豐富， 此時最容易長胖， 就有很多女性為了身材， 放棄哺乳或是進食過少， 當然也有多數女性採取運動的方式調理， 這樣可控制身體向肥胖的方向發展， 那麼女性產後練瑜伽可以瘦身嗎?患者產後做瑜伽運動可以減肥瘦身， 但是要注意練習的方法與注意事項。
要練產後瑜伽最好等月子過後。 產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆馳的狀態， 更容易完成某些姿勢。 產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，
產後練習瑜伽時的注意事項：
1.如果是順產的媽媽， 產後2個月就可以開始瑜伽課程的練習， 剖宮產則要6個月以後才可以練習
2.在練習過程中， 如果感覺到身體不適， 應暫時停止， 稍作休息後如沒有什麼不良反應可以繼續練習。
3.哺乳媽媽最好在練習前給孩子餵奶。 因為瑜伽運動之後， 身體會產生自然排毒的效應， 影響乳汁的品質。 最好在練習完瑜伽3～4個小時之後再給孩子餵奶。
4.產後常有關節鬆弛， 特別是喂母乳者， 要注意保護動作， 適當地做些暖身、緩和的動作。
5.練習時應穿著寬鬆舒適的衣服。
6.練習瑜伽前應保持空腹狀態， 最好在餐後3小時後進行。
7.練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
8.手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
9.高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作。
10.以赤腳為好， 穿著寬鬆、舒適， 以便身體能自由活動。
11.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子。
12.宜在安寧、通風良好的屋內練習， 屋內不要擺設過多的東西。
13.練習時不要大笑或說話， 保持有規律、較深沉的呼吸， 這有助身體放鬆。
14.保持平和的心態。 很多人在選擇練瑜伽時， 首先考慮的是能否快速減肥或改善形體， 這與瑜伽運動是背道而馳的。 應當保持平和的心態， 不片面追求複雜的形體動作， 根據自身的狀況量力而行。
女性產後練瑜伽可以瘦身嗎?通過文章的講解清楚知道產後練瑜伽有瘦身的效果，
