【導讀】春天是孩子生長最快的季節， 所以大家=要吃點粗糧對脾胃好。 生長越快， 所需要的營養也越多， 這對脾胃虛弱的孩子來說是一種挑戰， 所以家長要注意用飲食給孩子調理脾胃， 下面就為你介紹吃點粗糧對脾胃好。
吃點粗糧對脾胃好
飲食應以清淡， 富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主， 不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。 烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。
要給孩子多吃些五穀雜糧， 如小米有健脾和胃作用， 適合脾胃虛熱的孩子， 小米粥上的一層黏稠的“米油”營養極為豐富，
吃點粗糧對脾胃好
另外， 按摩足三裡穴具有調理脾胃的效果。 家長每天給孩子按摩足三裡穴10~15分鐘， 可使孩子消化系統功能旺盛。 對於嬰幼兒， 建議家長採用捏脊法。 家長站在孩子右側， 讓其俯臥， 用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚， 從尾骶部逐漸向上移動， 直捏到頸部， 反復十多遍， 每天2次。 捏脊有健脾助消化的作用， 可以改善食欲， 減少感冒， 增強體質。
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