春分養生預防三類疾病
感冒流鼻涕
春分時期風多、風大， 易感冒流涕， 養生要多到戶外鍛煉身體， 增強免疫力。
五更晨瀉
1、春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 於是陽虛的本質更易顯露出來， 所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉， 特點是餐泄， 就是完穀不化的腹泄。
2、舌苔白， 脈沉而弱， 怕冷， 腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸， 以溫中扶陽。 平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。
腹痛腹瀉
1、因春天風大， 中醫認為風木克脾土， 平素脾虛舌苔白好拉肚子的， 更易出現腹痛腹瀉，
2、養生的辦法是大風天， 少到戶外受風， 可在醫生指導下服用理中丸。
3、春分前後， 要防止受涼。
4、做菜多用乾薑， 因為乾薑能溫中。
春分養生要注意這九件事情
養肝
春天在五行中屬木， 而人體的五臟之中肝也是屬木性， 因而春氣通肝。 中醫認為， 春天是肝旺之時。 趁勢養肝可避免暑期的陰虛， 而過於補肝又怕肝火過旺， 如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結， 都易損傷肝臟。 春季養肝應該多吃涼性食品， 像粥類、茶類、水果等都很不錯。
養脾
祖國醫學還認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾， 所以春季易出現脾胃虛弱之症， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢， 故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，
養腎
春天氣候舒爽， 是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機， 此時服用強腎配方與固腎藥膳， 對腎功能損害初期的療效較高， 患者要注意春季生活調理， 飲食以清淡甘味為主。 可食用清淡蔬果， 如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
養胃
飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品， 因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用， 也易形成氣體導致腹脹， 增加胃腸負擔。 飲食宜清淡， 易消化， 可採用上述蜂蜜療法。
養氣
老年慢性支氣管炎也易在春季發作。 春季陽氣升發， 人體之陽氣亦隨之而升發， 為扶助陽氣，
養腦
春天， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈， 這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。 其飲食防治方法是， 每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克， 水煎代茶頻頻飲之。 另外， 還可用用芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲。
養陽
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時， 此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。 根據春天裡人體陽氣生髮的特點， 可選擇平補和清補飲食， 如選用溫性食物進補。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，
養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作， 飲食上可採用蜂蜜療法， 將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用， 每日100毫升， 分3次服用;或用牛奶250毫升， 煮開後調入蜂蜜50克， 白芨6克， 調勻後飲用。 這些均有養陰益胃之功效。 陰虛內熱體質者， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
養“熱”
早春時節氣候仍很冷， 寒冷刺激甲狀腺， 可引起功能亢進， 消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。 另一方面， 人體為了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。 所以早春期間的飲食構成應以高熱量為主。 除穀類製品外， 還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，
