【導讀】7種乾果堪比良藥真的麼講述實際上, 藥補不如食補, 食物與每個人都息息相關, 只要我們選對食物, 那麼平時吃的食物同樣具有防病治病的功效。 當然食補的療效是有限的, 如果身體有大礙還是需要及時就醫。 下面介紹7種乾果堪比良藥真的麼?
7種乾果堪比良藥真的麼
高血壓:杏幹
杏幹的鉀含量是香蕉的3倍, 而鉀具有降低血壓的功效。 美國疾控中心的一項近期研究發現, 鉀的攝入量大於鈉的攝入量, 有助於預防高血壓和心臟病。
痛風:櫻桃幹
櫻桃中富含花青素, 對關節炎、痛風具有很好的治療效果。
貧血:無花果幹
每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量, 有助於防止貧血。 無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用, 更有利於身體對素食中鐵的吸收。
骨質疏鬆症:葡萄乾
葡萄乾富含硼, 有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。 葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃, 再增加富含硼的碧根果(美國山核桃), 效果更好。
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疲勞乏力:紅棗
疲勞時人們愛吃甜食, 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇, 不會導致血糖猛升。 紅棗可與堅果一起食用, 以增強飽腹感。
便秘:吃梅幹
一項新研究發現,
膀胱炎:蔓越橘幹
美國一項研究發現, 每天兩把蔓越橘幹(42.5克), 可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”.其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
這些乾果好吃又防病, 愛吃零食的朋友們, 可以購置一些作為茶餘飯後的美味。
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