擁有好身材一直是許多人的一個生活目標， 大家都在想盡辦法達到目的。 可是運動鍛煉對許多時間緊張的上班族來說不實際， 而節食或吃減肥藥又傷害身體。 於是， 美國《ELLE》雜誌網站8月12日推薦了10種燃脂食品， 讓你在健康飲食的同時獲得理想身材。
甘藍菜
羽衣甘藍不僅是地球上富含營養物最高的食物， 也是抑制食欲清除體內油脂的優質蔬菜。 它擁有豐富的纖維素和排毒物質， 能有效保證肝臟的通暢運行， 並且減少身體對垃圾食品的吸收。 食用時最好將其與牛油果、黃椒等做成沙拉， 或者絞碎成蔬菜汁。
球花甘藍
和羽衣甘藍類似， 球花甘藍也有高效的燃脂作用。 其中豐富的植物營養素能刺激體內的脂肪粒進行燃燒。 可將球花甘藍與檸檬皮和辣椒粉等混合食用， 或將其與西葫蘆拌在一起食用。
牛油果
牛油果內的油脂事實上能起到燃燒人體脂肪的作用。 它其中的單一不飽和脂肪酸能刺激細胞， 使其快速燃燒脂肪。 同時它還能促進人體新陳代謝， 防止受到輻射傷害。 可將牛油果與海鹽和番茄混合食用， 或者與青豆和菠菜做成沙拉。
巴西堅果
與常見的高熱量堅果不同， 巴西堅果具有燃燒脂肪的作用。 它們不僅能促進人體的新陳代謝， 還能防止脂肪團堆積。 除了吃巴西堅果做成的沙拉之外， 還可以喝添加了香草和小豆蔻的巴西堅果奶。
芡歐鼠尾草籽
草籽中富含的歐米加—3脂肪酸、纖維素和蛋白質成分能控制食欲， 促進新陳代謝， 並且刺激產生燃燒脂肪的激素。 食用前將草籽浸泡15分鐘， 這樣能使它們更快速地被人體吸收。 可將其與生杏仁等食物混合食用， 也可用鼠尾草籽餅代替。
野生三文魚
定期食用野生三文魚能夠消除腹部堆積的脂肪， 其中的歐米加-3脂肪酸能提高胰島素的靈敏度， 這樣便可有效幫助收縮腰圍。 同時其也具有較高的促進新陳代謝的功能。 將野生三文魚水煮之後與水芹菜和葡萄柚拌食， 或者食用煙熏三文魚搭配小茴香。
牡蠣
對於減肥人士來說牡蠣是極佳的選擇， 平均每六隻牡蠣共含有50卡路里的熱量，
椰油
椰油內的甘油三脂能有效地被人體作為能量使用， 並防止脂肪的堆積。 其養生功效和橄欖油有的一拼， 因此將椰油和橄欖油共同調和成沙拉醬是最好的食用方式。
肉桂
這種香料能夠幫助葡萄糖快速進入人體細胞， 因此可以防止脂肪的堆積。 但是單靠吃一點點肉桂是無法達到效果的， 每次至少得吃掉四分之一茶匙的量才能得到預期結果。 可以將肉桂加入香草冰沙或者蘋果布丁等食物中混合食用。
咖啡
飲用適量的咖啡能刺激腎上腺素， 幫助燃燒體內脂肪。 但是飲用時請不要加入牛奶或者砂糖， 因為這些物質會降低它的燃脂作用。
