足療， 是我們日常生活中很常見的一種養生方式， 足療保健的作用有很多。 你知道足療有哪些作用嗎?足療的注意點有哪些呢?足療的講究有哪些呢?如果大家不是太瞭解， 小編為您整理了一篇文章， 一起來看一下吧。
足療的六大功效
1、主治
腰痛、腎虛腰痛、腿膝無力
用藥
肉桂50g， 吳茱萸100g， 生薑150g， 蔥頭50g， 花椒80g
用法
用沙布裹好水煮10分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘， 每日1次。
2、主治
失眠
用藥
吳茱萸40g， 米醋(白醋)適量
用法
用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
3、主治
神經衰弱
用藥
夜交藤500g
用法
將上藥煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
4、主治
腳癬、皸裂瘡
用藥
食醋100毫升
用法
將食醋混入溫水， 用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘， 每日1次。
5、主治
女人痛經
用藥
小茴香400克
用法
將上藥煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
6、主治
感冒或感冒頭痛
用藥
生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量
用法
上藥煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
足浴的應用
專家介紹， 足浴療法屬於中醫外治法， 歷史悠久， 早在《黃帝內經》中就有“摩之浴之”之說， 西周時期盛行於宮廷王室， 用來潔身、治病、避邪。 從唐朝起開始應用到臨床各科， 至明清進入鼎盛階段。
足浴療法就是通過足底反射原理， 將不同的中草藥經過配伍， 用水煎煮後使有效成分溶入水中， 足部浸泡後， 一方面通過水的溫熱刺激， 促進血液迴圈、加快新陳代謝、改善組織營養， 一方面藥物有效成分可滲透皮膚， 通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。
足浴療法由於從皮膚給藥， 可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激， 減輕肝腎臟負擔， 相對來說比較安全， 毒副作用少。 現代研究表明， 足浴能促進新陳代謝，
古人認為， “春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬天洗腳， 丹田暖和。 ”專家介紹， “沐足一年四季都可進行， 但秋冬季是最佳時機， 對關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等秋冬季常見病效果明顯。 ”
足浴應用範圍很廣， 還可用於中風後遺症的治療， 對高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱等內科疾病， 痛經、月經不調等婦科疾病， 以及骨質增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。 此外， 還適用于日常保健。
足浴的注意點
1、水溫越燙越好 時間越久越好
沐足不是簡單的“熱水泡腳”， 水溫要有所控制， 一般維持在38℃至43℃為宜。 這是因為， 一方面， 水溫太高，
2、一邊足浴一邊吃東西
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務， 讓客人邊沐足邊吃， 其實此舉不利健康。 飽食後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好飯後1小時後再沐足。
3、沐足時不宜用力搓擦皮膚， 應避風直吹。
皮膚病患者採用藥物薰蒸可起到一定的治療效果， 但必須徵求醫囑， 且不可去公共場所沐足，
4、足浴時間也不宜過久。
很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了， 這是錯誤的做法。 足浴一般以20至30分鐘為宜， 次數每天1至2次足矣， 水量以淹沒腳踝為宜。
泡腳的講究
“睡前洗腳， 勝吃補藥”， 睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關節處)， 每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)， 泡後皮膚呈微紅色為好， 同時可用手按摩足趾和腳掌心。 一般來說， 每晚一次足浴即可達到保健目的， 洗畢最好在半小時內就寢， 亦可早晚兩次(一般上午10點1次， 晚上睡前 1次)。 每次泡腳時間不宜過長， 但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。 具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
不同中藥足浴適應症不同
夏天還能用藿香來泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用溫火煎煮40分鐘，將兩份藥汁放在盆中，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等，應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
家庭足浴也有禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，嚴重的時候就不要用太熱的誰來泡腳了，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
其實對於我們“第二心臟”，足部的保健還有很多，比如按摩，踩鵝卵石等。
總結：想不到泡腳還有這麼高深的學問了吧，我們泡腳也是有很多的注意點，不是水越燙就越好，也要是合適的溫度來泡，還有時間也是要控制住。
不同中藥足浴適應症不同
夏天還能用藿香來泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用溫火煎煮40分鐘，將兩份藥汁放在盆中，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應症，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風濕性關節痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經痛、高血壓、糖尿病等，應結合自己具體情況請有臨床經驗的中醫生開具足浴的中藥處方。
家庭足浴也有禁忌
1、太飽太餓時都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過饑或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，嚴重的時候就不要用太熱的誰來泡腳了，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3、泡腳不要泡太久
泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
4、泡腳水不宜過燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
其實對於我們“第二心臟”，足部的保健還有很多，比如按摩，踩鵝卵石等。
總結：想不到泡腳還有這麼高深的學問了吧，我們泡腳也是有很多的注意點，不是水越燙就越好，也要是合適的溫度來泡，還有時間也是要控制住。
