宿便！你“Duang”上沒？

腸道堪稱身體最勞累的器官———每天不停地消化、吸收食物， 以提供足夠的養分， 其實它的功能還遠不止此———它還是人體內最大的微生態系統， 共有400多種菌群， 100兆的細菌生活其中， 掌管著人體70%以上的免疫功能， 成為維護人體健康的天然屏障。 腸道是人體最大的免疫器官， 也是人體最大的排毒器官。 因此， 腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。 腸道這個脆弱而敏感的器官， 比精神還容易崩潰， 下面這四類人群的腸道就更要倍加呵護了， 因為稍不留神他們就容易起來“發飆”， 關注腸道健康吧!

人的腸道有8-10米長，

並且千褶百皺， 平均每隔3.5釐米就有一個彎折， 人們即使每天都排泄， 也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內， 它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵， 日積月累， 這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米， 重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質， 並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上， 其堅硬程度與輪胎相似， 它們慢慢侵蝕著我們的身體， 人們習慣稱之為宿便。

宿便堆積在腸道內發酵、腐敗， 並不斷產生各種毒素、毒氣， 造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂， 既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂， 還有可能引發各種病症。 可以毫不誇張地說， 腸道問題是萬病之源。

科學研究結果顯示， 人體的免疫系統逾50%是位於結腸。 結腸一旦無法正常運作，

體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外， 造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。

有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致， 其實， 那是結腸內的毒素大量積結， 因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。 體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔， 進而損及其它重要器官。

長期體內不間斷的惡性循環， 久而久之就會導致致癌物在體內累積， 引發各種癌症。 “死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言， 正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便毒素蓄積的後果：皮膚粗糙， 腹脹， 腹痛， 大腸癌!!

五個信號提醒你排毒

人吃五穀雜糧， 在吸收營養的同時， 一些無用的成分也會攝入體內， 當你的身體表現出如下症狀時， 就說明需要排毒了。

“便秘”

排便是人體排毒最重要的途徑， 通常每天排便一次。 如排便不規律， 或有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。 清除體內宿便的最主要方法是調節飲食， 增加膳食纖維的攝入， 同時加強運動。 不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法， 否則很容易導致腸道功能紊亂。

“口臭”

口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

解決口臭首先要多注意口腔衛生， 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃， 多吃些清淡食物， 保持大便通暢。

“黃褐斑”

中醫認為， 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯， 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分， 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防曬。

“痤瘡”

痤瘡最直接原因就是毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多最後就形成了痤瘡。

西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。

因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。

“面色發暗”

每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。