荷爾蒙執掌女色 5大方調節女性荷爾蒙失調

荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係， 荷爾蒙的種種變化， 總是在女性身上表現得特別突出。 食物是補充荷爾蒙的重要因素， 尤其是多食黃色食物， 對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。

人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體內扮演著各自的角色。 體內荷爾蒙濃度高的女性， 比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。

21至22歲是青春的巔峰時期， 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始， 體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少， 人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，

皮膚明顯黯淡， 精神不佳。 60歲時， 女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

缺乏荷爾蒙的表現：

症狀1：月經不調 表現：“老朋友”總是不按時出現。 提前還好說， 最多就是弄個措手不及， 但推後就不安了， 疑神疑鬼地掰著手指頭算日子， 或是懷疑安全套是否出問題了。 好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了， 卻發現在它該離開的時候， 拖拖拉拉地不肯走。

症狀2：焦躁胸悶 表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁， 會因一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時非常難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒， 嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣， 說翻臉就翻臉。

症狀3：皮膚衰老 表現：皮膚鬆弛， 白淨的皮膚也日漸粗糙，

毛孔也膨脹粗大起來， 就連色斑也跳出來搗鬼， 鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

症狀4：失眠頭疼 表現：失眠、多夢、疲乏、頭疼。 晚上催眠的方法皆用盡， 還是睡不著。 白晝注意力不集中， 疲倦嗜睡， 嚴重影響了日常生活。

荷爾蒙失調怎麼調理？

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好

不要小看興趣啊好這件小事。 讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。 它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。 因為愛好一件事物， 能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2、不斷刺激自己的嗅覺

聞什麼味道好呢？一般來說， 只要你不反感的味道都行。 特別是西芹和茴香的精油， 能輔助身體， 刺激女性荷爾蒙分泌。

3、給自己製造戀愛的感覺

戀愛使人年輕可不是迷信的說法。

據日本科研人員研究結果顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。 結婚以後， 生活安穩了， 重心又回到工作忙碌的狀態裡， 沒有時間再跟另一半談情說愛了。 這可不行哦。 偶爾嘗試一下暫時放棄工作， 和他不時地約會、旅遊、或倆人參加一些社會活動， 你會感覺到自己年輕了。

4、讓自己學會感動

最簡單的辦法就是看看戀愛小說， 或愛情劇什麼的， 讓眼淚嘩嘩流出， 會有很好的效果。 另外還要保持適度的運動以及保證身體營養的均衡， 不要總是想著節食減肥。

5、多吃黃色食物

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣， 其中健脾是極為重要的。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡，

避免身體出現不良狀況。 因此， 黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時候， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強， 保持女性荷爾蒙的分泌能力。