食物助白領調節內分泌

很多都市白領一天三餐不準時， 往往是通過速食、速食麵來解決， 這會容易導致營養不良， 引發內分泌失調。 以下三款食療配方可調節內分泌：

核桃牛奶飲品

材料：核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。

做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各一碗。 適用於血燥引起者。

胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿蔔2根， 柿餅2個， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克。

做法：將胡蘿蔔去皮， 切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉1小時左右即可。

五白糕

材料：白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克， 麵粉200克， 白糖100克。

做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面， 與麵粉調勻， 加水和麵蒸食。