1、徹底清潔皮膚。
皮膚科專家建議, 日常操作電腦時, 用完電腦後一定要洗臉。 因為長時間在螢幕前, 皮膚也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。 臨睡前, 用完電腦更需要及時清潔肌膚, 這樣將使所受輻射減輕70%以上。 電腦關機後, 第一項任務就是潔膚, 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐, 將靜電吸附的塵垢通通洗掉, 然後塗上溫和的護膚品, 久之可減少傷害, 潤膚養顏, 這對上網的女性而言真可謂點滴功夫, 收穫多多。 如果條件允許, 中午洗把臉, 再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。 如果你不希望第二天見人時雙目紅腫,
2、正確的使用方式。
身體和電腦螢幕應該盡可能保持不少於70釐米的距離。 使用電腦時, 要調整好螢幕的亮度, 一般來說, 螢幕亮度越大, 電磁輻射越強, 反之越小。 不過, 也不能調得太暗, 以免因亮度太小而影響收視效果, 且易造成眼睛疲勞。
3、皮膚防護。
皮膚病醫院專家建議電腦的頻繁使用者尤其是女性, 在上機前最好先塗一些防護用品, 比如隔離霜或者粉底等。 用電腦前不妨塗上護膚乳液, 再加一層淡粉及隔離霜, 以增加皮膚的抵抗力。 至於隔離霜雖然對於隔離電腦輻射方面收效甚微,
4、注意姿勢多做體操。
避免長時間連續操作電腦, 注意中間休息。 要保持一個最適當的姿勢, 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。 長時間上網, 你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛, 甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。 所以, 平時要多做體操, 以保持旺盛精力。 如睡前平躺在床上, 全身放鬆, 將頭仰放在床沿以下, 緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足,
5、選購低輻射電腦
在選購電腦時, 應盡可能購買新的保健型綠色電腦, 一般不要使用舊電腦, 舊電腦的輻射劑量較大, 在同距離、同類機型的條件下, 一般是新電腦的1-2倍。 操作電腦時最好在顯示幕上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害, 室內不要放置閒雜金屬物品, 以免形成電磁波的再次發射。
6、食補加強抵抗
平時注意多飲水每天最好是2500亳升, 多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物, 保持身體弱鹼性狀態, 少吃酸性食物。 多補充維生素A,因為電腦操作者在螢光屏前工作時間過長, 視網膜上的視紫紅質會被消耗掉, 而視紫紅質主要由維生素A合成。 吃些防輻射的保健品如海帶、螺旋藻、綠茶。 綠茶不僅有抗癌的效果, 可以清除體內的自由基, 還有抗輻射的功效, 每天喝一些綠茶會對身體非常有益。 菊花茶是一種比較清香的茶飲, 它的妙處在於, 當你的眼睛很累時, 用菊花茶的熱氣熏眼部, 1分鐘, 眼睛馬上感覺很舒服, 大家不妨試一試。
99藥劑師溫馨提醒:1, 使用補水噴霧濕潤臉部時, 應遠離臉部, 這樣噴灑出的水分才能呈霧狀, 使肌膚接受水分更均勻。2,如果之前有塗過護膚品的,在30秒後應用紙巾將臉部剩餘水分吸幹;如果沒有塗護膚品,在10秒後吸幹剩餘水分。
使肌膚接受水分更均勻。2,如果之前有塗過護膚品的,在30秒後應用紙巾將臉部剩餘水分吸幹;如果沒有塗護膚品,在10秒後吸幹剩餘水分。