女性腎虛該如何保健

中醫講精氣足、身體棒， 就是說要養好腎氣， 但日常生活中， 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛， 特別是中年女性， 腎虛比例 相當高， 甚至高於男性。 而且因為現代社會工作、生存壓力越來越大， 加之飲食不規律、飲食中多油多鹽等， 造成腎虛女性的年齡逐漸在減小， 如何養腎已成為女性必修課題。 下面我們來看看女性腎虛該如何保健。

日常食療養腎

女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物， 如：山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海參等等都是非常不錯的補腎食物，

中藥調理養腎

阿膠：用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。 可以做成阿膠燉紅棗實用：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化即可。

枸杞：具有補肝腎、明目、安神的作用。 尤其對於老年人， 枸杞子還有潤腸通便的作用。 因此冬季養腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。