不管是誰想要減肥瘦身成功的話， 那麼肯定是要注意身體脂肪的燃燒的， 因為之所以導致肥胖， 就是身體堆積過多的脂肪肥肉造成， 快速有效的燃燒脂肪減肥呢？， 下面來為大家推薦一下， 快速燃燒脂肪的減肥茶， 如果你能夠正確的利用這些， 減肥操瘦身減肥的話， 相信一定可以快速的達到側身的效果。
第一種：減肥不減胸
1、全身站直， 雙腳打開至與腰同寬， 骨盆立起來， 背部肌肉往上拉伸， 手臂屈肘並放下， 雙手與胸前合掌， 令左右下臂連成直線， 並與肩部平行。 注意兩肩放鬆， 肩胛骨下壓並後仰，
2、合掌與胸前的雙手往下擺動， 令手指朝向地面， 注意擺手的時候， 肩部不要往上聳起， 肩胛骨保持往下壓， 下臂也儘量保持直線的姿勢， 從大胸肌的外側開始施壓， 掌心緊貼， 保持20秒。
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第二種：拉伸刺激代謝
雙腿併攏， 屈膝跪地， 臀部落於雙腳上， 以日式正坐的姿勢， 往上挺直背部肌肉， 屈肘舉起手臂， 右手扶著左肩， 左手扶著右側手肘， 於頭後用左手輕輕壓動手肘， 拉伸右臂20秒， 同時進一步挺直上身， 換邊後重複相同的拉伸動作。
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第三種：增加日常運動量
1、久坐一族的你，
2、併攏的雙腿往上抬起， 腳掌往上繃緊， 膝蓋抬至與胸同高的位置上， 大小腿的夾角逐漸收攏， 腹部肌肉受壓， 手臂撐直保持20秒。
在日常生活當中能夠注重這些燃脂減肥方法的使用， 就可以幫助自己有效的減肥， 同時還可以更好的鍛煉自己的身體， 所以說想要減肥瘦身， 就應該多去認識和瞭解科學有效的方法， 而不是盲目的使用一些減肥藥物或者是產品。
