不過每個人的一生中都不可能不生病， 只是要看是大病小病。 身體的各個部位都是相互關聯的， 如果內部出現了什麼問題， 那麼外表就會對應的顯現出來。 而從指甲的一些變化我們就可以看出肝血的盛衰。 那麼， 如何養肝補血呢？
想瞭解肝血的盛衰 看看指甲就知道
中醫學認為， “爪為筋之餘”， “爪”包括指甲和趾甲， 是體內的筋延伸到體外的部分。 肝主筋， 又能藏血， 故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號， 可以讀出體內肝血的盛衰秘密。
健康人的指甲， 一般因血液供應充分而呈桃紅色，
辨顏色。 若指甲顏色蒼白， 往往說明有貧血或營養不良， 可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃， 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆， 需進一步檢查才能確診;指甲青紫， 暗示有寒證， 或是血瘀、缺氧。
辨斑點。 指甲出現白色斑點， 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣， 平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點， 說明毛細血管有出血;出現黑斑， 說明血液迴圈發生障礙， 可能有腫瘤、壞疽， 建議到醫院做進一步檢查治療。
辨紋路。 一般指甲出現縱紋， 多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，
辨半月痕。 指甲根部的“月牙”， 又稱半月痕， 也能反映機體的氣血健康狀況。 身體健康者， 半月痕大小適中， 呈灰白色;若沒有半月痕， 多是氣血不足的表現;半月痕過大， 則易患高血壓、甲亢等疾病。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩。 燕窩太補易上火， 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣對人體不利， 去火、去燥吃銀耳最有效。
做法：用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯， 此湯不僅是美味， 還能豐胸， 使你的臉色白裡透紅，
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。
做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯， 每個月記得喝哦。 老中醫提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是不易消化， 每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
換季時節， 皮膚容易乾燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚， 當歸4片， 將排骨洗淨血水放入砂鍋， 加入枸杞、紅棗、當歸， 也可放點蔥、薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨酥爛， 鹽、雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，
